大屁股怎么減肥

妙手醫生

發布時間：2021-11-12閱讀量：1441次閱讀

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大屁股的人想減肥，必須通過多做臀部和腿部的運動才能實現。

有很多女生擁有和我一樣的身材，身體其他部位長得都還可以，就是屁股上肉特別多。擁有S型的身材是每個女性都希望的，已經大學畢業的我也不例外。由于是在辦公室工作的，我的任務是整天盯著電腦，活動的機會特別少，等到下班的時候天已經很晚了，回家躺在床上就不想再動了。我平時的食欲也很好，根本就不挑食，不管什么飯都吃得很香，久而久之把肥肉都長在了屁股上。看著新買的漂亮褲子穿不上，我也是郁悶了，我要決定減肥。

由于我的肥肉并不是全身均勻分布的，而是集中在臀部，所以我的減肥應當有針對性。我在體育鍛煉的指導下開始專門針對屁股的鍛煉，主要是多做腿部以及腰部的瑜伽動作。

平時回家的時候不再坐電梯，而是爬樓梯。為了加大運動量，我一般都是每一步上兩個臺階。有時候還會踮著腳尖上樓梯，盡可能的鍛煉自己的臀部。平時有時間的時候就多做高抬腿的動作，每次時間也不太長，有兩分鐘就可以了。以前從來不穿高跟鞋的我，也開始了穿高跟鞋。說實話，穿高跟鞋對人也是一種鍛煉，只要穿上高跟鞋走路時候就會不由自主的收臀，久而久之對臀部也是一種鍛煉。

飲食上也稍微控制了一下，不再吃脂肪含量過高的食物，不再吃零食。經過大半年的努力，我的屁股終于減小了，我會一直努力下去，爭取早日擁有S型身材。

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