一位ID為“走飯”的網友，在2012年發了一條微博：我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。

8年過去了，這一條微博下面已經有100多萬的留言，14萬的贊，每天依然有大量的擁入的粉絲來留言。

世界衛生組織最新的數據顯示，全球有3.5億的抑郁癥患者。2019年數據顯示，我國抑郁障礙終身患病率達6.9%，估算約有9500萬患者。

這也就意味著，也就是每15個人中，可能就有1個是抑郁癥患者。我們的身邊，無論是朋友、同事還是家人，都可能有抑郁癥患者。

知乎「抑郁癥的表現有什么」的問題下，高贊回答是一條苦澀的自述：沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。

很多人認為抑郁就是想太多后的不開心，其實抑郁的對面不是快樂，而是失去活力。

心理學家弗洛伊德特別區分過悲傷和抑郁：悲傷短暫而兇猛，而抑郁緩慢且持久，蠶食人的生命力，讓人對一切失去興趣。

抑郁癥不是簡單的情緒低落，而是一種剝奪人精神調節機制的疾病。

抑郁癥的人比任何人都想熱愛生活，但抑郁癥仿佛一層厚重的黑紗，籠罩在人身上，讓他的整個世界失去色彩。

輕度抑郁癥患者，會長期感受到非常痛苦和沮喪，容易疲勞，對之前很感興趣的事情也提不起興趣。

中度抑郁癥患者，會感知到大腦運轉能力變慢，行動變慢，不敢見人，人際交往受到影響。

到了重度抑郁癥，患者甚至無法感知喜怒哀樂，思維動作嚴重遲緩，手腳被捆住一樣，語速慢，應答遲鈍。

然而由于中國的社會文化中，疾病總是會被對等到強烈明顯的軀體痛苦上，抑郁癥的征兆和表現往往被患者本人忽視，被其他人誤以為是“無病呻吟”。

抑郁癥的治療

藥物治療

目前抑郁癥的首選用藥，為選擇性5-HT再攝取抑制劑類的抗抑郁劑，比如帕羅西汀、西酞普蘭、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。但是這些藥物有可能會有轉躁的作用，這種情況下就可以換成安非他酮來進行治療。

新型抗抑郁藥——鹽酸安非他酮片

鹽酸安非他酮片是一種新型的抗抑郁劑，它主要可以有抗抑郁、抗焦慮以及抗強迫的作用，而且它沒有轉躁的作用，也就是不會讓患者的抑郁癥狀轉成躁狂癥狀。

心理治療

對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。藥物治療聯合心理治療，療效獲增。

物理治療

有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用ZY—09A型低頻交變磁療機、KF-10C超低頻經顱磁刺激儀等物理儀器治療，主要適用于輕中度的抑郁發作。

給抑郁中的你

抑郁癥被成功治愈的作家馬特·海格在《活下去的理由》中給了一些建議：

1. 無所事事的時候不要有罪惡感。也許工作比無所事事對世界的危害更大。但可以完善你的無所事事，讓它是覺知的。

2. 聽 YouTube上面那個瑜伽教練的話，「走路，好像你在用腳親吻地球一樣。」

3. 允許他人愛你。相信這份愛。為他們活下去，即使你覺得毫無意義。

4. 你不需要這個世界理解你。沒關系的。有的人永遠不會真的理解他們沒經歷過的事情，但有些人會理解，要對理解你的人心懷感激。

5. 別擔心因絕望而失去的時間。熬過絕望之后，時間的價值將會翻倍。

6. 你恨自己。這是因為你敏感。估計每個人都會找到恨自己的理由，如果他們想得跟你一樣多的話。其實我們每個人全都是混蛋，也都是美妙的天使。

7. 你覺得一切都將變得更糟，但這種感覺只是你的癥狀。

8. 勇敢，堅強，呼吸，活下去。你會感謝今天的自己。