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首頁 > 在線問診> 自己的脾氣越來越暴躁,動不動就打孩子

自己的脾氣越來越暴躁,動不動就打孩子

妙手醫生 2020-04-07 8414閱讀
王寧 傳染病科 | 副主任醫師
濟寧市任城區疾控中心
擅長: 各種常見傳染病防制、新冠病毒肺炎防制及疫苗知識
王寧醫生與患者在線問診交流
病情描述：
自己的脾氣越來越暴躁,動不動就打孩子
患者
你好
患者
這兩年脾氣越來越大，最近特別多，動不動就發脾氣，一個小事，就瞬間點燃。非要發出來，孩子有事一個點就能著，把孩子打的狠，事后想想又不應該打她
患者
工作挺累的，而且生活壓力也有，有時候很煩躁，
患者
回家也是什么都是自己干，包括孩子的學習，家里的家務什么的
王寧副主任醫師
孩子多大了
患者
7歲
王寧副主任醫師
一個人忙里忙外，既要工作還要忙家務照顧孩子確實是辛苦。
王寧副主任醫師
看你也意識到了打孩子把負面情緒發泄到孩子身上是不對的
患者
最開始前幾年還好，就是進兩年
患者
我也想控制。可是有時候實在控制不了
王寧副主任醫師
之前工作家務也是這么大壓力嗎
患者
持續有兩年多了
患者
還好，小孩上一年級多起來
王寧副主任醫師
確認一下，孩子上學后工作家務增加了嗎
患者
孩子爸也是脾氣暴，說不到幾句話，就開始吵架
患者
有時候感覺自己跟神經病一樣
患者
增加了
王寧副主任醫師
嗯
王寧副主任醫師
首先明確:把焦慮、憤怒等負面情緒發泄到孩子身上是不對的，對孩子以后健康人格的發展是不利的，嚴重的會影響她一生。
患者
那我這該怎么辦
王寧副主任醫師
然后我們來看看你們家的情況，都說母親妻子情緒穩定了，家庭才會幸福。
王寧副主任醫師
你暴躁的情緒會傳染孩子和孩子爸爸
患者
就是他爸爸的脾氣大的很
患者
動不動發脾氣，有時候還打人
王寧副主任醫師
壓力需要有一個出口，我們來看看憤怒的正確打開方式
王寧副主任醫師
平常在生活中試一試
王寧副主任醫師
①保持覺察 憤怒是個預警信號，當你感覺到憤怒時，深呼吸，離開那個環境，冷靜下來回想之前發生的什么事情讓自己憤怒，是當下女兒做錯的事，還是其他，比如工作煩心、老公不幫做家務……要分清楚。嘗試去和這個不舒服的感受呆一會兒，看見、感受和尊重它的存在，而不是立刻去否認、屏蔽和忽視。
王寧副主任醫師
②表達感受 接下來，試著去語氣平和且不帶評判的方式，把這個感受說出來。例如如果是女兒的錯誤，對她說:剛才你做的什么什么讓媽媽很生氣。
王寧副主任醫師
③提出需求或建議 這是很重要的一步，也是協商解決沖突的方式。例如針對孩子存在的問題提出切實的改變方法。
王寧副主任醫師
以上步驟最重要的就是:穩定情緒，不帶任何評判指責，語氣平和地表達。這個不容易做到，但如果你想改變當前的狀況就要努力一點點來。
王寧副主任醫師
這種方法對和任何人交流都適用，包括同事、丈夫。
患者
嗯嗯，好的，謝謝，我會的
王寧副主任醫師
慢慢來，女人不要對自己這么狠，所有的膽子都自己挑，從精神分析理論潛意識分析：你太狠，太努力了，老公和孩子才表現得無法理解的懶散和弱小，以配合你的狠。不是說你努力有錯，而是建議你努力的目標應該是：更靠近自己想過的生活。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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