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首頁 > 在線問診> 運動減肥怎么全身肉都變松弛了?

運動減肥怎么全身肉都變松弛了?

妙手醫生 2020-03-13 3971閱讀
李紅冬 全科 | 副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
擅長: 大內科通科和兒科常見病多發病的診治，熟悉婦科的藥物治療，性病皮膚病的規范診治，常見急癥的急救，健康管理經驗，各科疾病的防治和康復，中醫輔助治療技術和體質識別及養生等。心理咨詢涉及：兒童，青少年，婚姻家庭，法律心理問題，老年和病人心理問題等項目。具備大內科通科和全科醫學以及心理學全面牢固的醫學理論和豐富的臨床經驗。
李紅冬醫生與患者在線問診交流
病情描述：
運動減肥怎么全身肉都變松弛了?
李紅冬副主任醫師
體重減的太快了嗎
患者
體重沒減掉。反而身上的肉變的超級松弛。一抓好像好多肉
李紅冬副主任醫師
說明脂肪開始減少，多做些無氧運動促進肌肉的增加，也可以練習瑜伽幫助
患者
我是天天走路，在家就學著瑜伽啊
患者
之前沒做運動感覺身上沒那么多肉。現在一抓感覺好多肉
李紅冬副主任醫師
增強體育鍛煉是會慢慢改善的不要著急
李紅冬副主任醫師
基礎體重很重嗎
患者
運動了大半個月了。每天中晚都在運動
患者
100斤。想瘦幾斤。一斤都沒瘦，
李紅冬副主任醫師
現在開始是水分的缺失，要堅持下去，等到脂肪消耗了，增加肌肉后，皮膚就會恢復
患者
飲食方面我很注意，零食都沒吃。還是沒瘦，反而身上肉松弛好多
李紅冬副主任醫師
運動減肥不能只看體重，脫水瘦的快反彈也快。要關注身體各個圍度的變化
患者
我怎么一斤都沒瘦呢
患者
感覺肚子肉還變多了
李紅冬副主任醫師
才開始半個月，別著急啊
李紅冬副主任醫師
相同重量的脂肪看起來比肌肉是多多了的
李紅冬副主任醫師
減肥這么容易的話，就不會有胖子了
患者
估計得多長時間才出效果呢？而且肉變松弛肉感覺變多了像胖了的感覺
患者
我感覺沒運動時肉緊感覺自己瘦些。在反而摸著像胖了
李紅冬副主任醫師
只要你嚴格控制，少吃多運動，會有效果的
李紅冬副主任醫師
不要一味地追求瘦和體重，要看體脂，自己量量五圍的變化，每天記錄
患者
我的意思肉變松弛了對于減肥快些，還是慢些呢
患者
？？
李紅冬副主任醫師
運動減肥，你又不是大基數，一般情況下皮膚不會太過于松弛的，只是感官上的體驗，不要過多在意。越在意越容易放棄
患者
我知道。我不會輕易放棄，我就是想知道一般瘦的前提都會出現什么樣癥狀
李紅冬副主任醫師
你可以自己量體圍度變化，買個體脂稱每天記錄變化
李紅冬副主任醫師
找減肥app計算飲食熱量和運動消耗的卡路里
患者
哦
李紅冬副主任醫師
嗯
患者
好吧。我就是感覺沒刻意減肥時身上肉不多。現在反而變多還非常松弛
李紅冬副主任醫師
只要是健康減肥，就不不會有問題
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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