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首頁(yè) > 在線問(wèn)診> 未成年人健康的減肥飲食食譜

未成年人健康的減肥飲食食譜

妙手醫(yī)生 2020-04-02 2626閱讀
陳恬靜 中西醫(yī)結(jié)合科 | 主治醫(yī)師
山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 痔瘡，內(nèi)痔，外痔，肛裂，肛周膿腫，肛瘺，高位復(fù)雜性肛瘺，直腸炎，直腸息肉，肛竇炎，肛乳頭肥大，肛乳頭瘤
陳恬靜醫(yī)生與患者在線問(wèn)診交流
病情描述：
未成年人健康的減肥飲食食譜
陳恬靜主治醫(yī)師
建議可以選擇清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃過(guò)于油膩的食物，每天定量攝入肉類(lèi)以及蛋白質(zhì)等，晚飯以后不要吃過(guò)多的零食。
患者
你好
陳恬靜主治醫(yī)師
按照上述指導(dǎo)
患者
比如早上可以吃那些
患者
您能幫忙列舉一些嗎？
患者
一日三餐的食譜
陳恬靜主治醫(yī)師
雞蛋，全麥面包，酸奶或者牛奶。牛油果以及綠色蔬菜。中午正常吃。晚飯可以吃蔬菜沙拉
患者
因?yàn)楝F(xiàn)在才16歲，還想長(zhǎng)高，
患者
早上喝粥可以嗎？
陳恬靜主治醫(yī)師
那您就不要減肥，正常吃飯，如果您現(xiàn)在減肥的話，很有可能導(dǎo)致身高低于正常人以后會(huì)更后悔
陳恬靜主治醫(yī)師
可以
患者
但是現(xiàn)在體重太重了
患者
就是有沒(méi)有一直食譜既能滿(mǎn)足發(fā)育，又能減脂的？
陳恬靜主治醫(yī)師
先別吃零食
患者
沒(méi)啦
患者
然后呢？
陳恬靜主治醫(yī)師
多吃蛋白質(zhì)，少吃油膩的食物
陳恬靜主治醫(yī)師
八點(diǎn)后別吃東西
患者
食譜
患者
一日三餐能吃什么
陳恬靜主治醫(yī)師
食譜很多。什么都可以吃，別吃油膩的食物
陳恬靜主治醫(yī)師
油炸的
患者
你推薦一下撒
陳恬靜主治醫(yī)師
雞蛋，全麥面包，酸奶或者牛奶。牛油果以及綠色蔬菜。中午正常吃。晚飯可以吃蔬菜沙拉
患者
既有營(yíng)養(yǎng)又健康
陳恬靜主治醫(yī)師
嗯
患者
中午吃雞胸肉可以嗎？
患者
應(yīng)該怎樣弄著吃？
陳恬靜主治醫(yī)師
水煮，炒，煎都可以
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢(xún)記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)
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