突發性的腰扭傷，正確處理方法是什么

醫藥健康

發布時間：2019-08-29閱讀量：1990次閱讀

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腰扭傷是日常生活中高發的運動損傷，患者不僅要遭受扭傷帶來的痛苦，如果處理不當，還會引發多種后遺癥，造成長期的慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥，所以，各位腰扭傷的朋友一定要采用正確的方法處理，做到及時止損，才能避免二次傷害。

一、注意區分冷敷和熱敷

腰部扭傷傷害的部位主要是腰部肌肉、韌帶以及筋膜，所以扭傷后通常會出現淤血腫脹的現象。為了緩解這一癥狀，建議大家在腰部進行冷敷，此法能夠對內部破裂的血管起到收縮和止血作用。待血管擴張愈合后，在進行熱敷，且熱敷的時間應控制在半小時內，切不可太長，也不可太短。

二、多注意休息

腰扭傷后不要逞強，尤其是避免進行一些劇烈的勞作或運動，只有這樣才能減輕腰部扭傷帶來的疼痛感。這樣做的好處是可以讓受傷的肌肉得到充分的休息，避免因為過度負重出現進一步的損傷。

三、重視按摩

腰扭傷后，可讓他人用手掌對受傷的腰部進行輕微的摩擦，或輕輕的捶打，這個過程不用過分用力。此外，也可以用肘部按壓腰部受傷最嚴重的地方，保持幾分鐘，也可以達到活血化瘀的功效，幫助腰部肌肉的快速修復。

四、扭傷后的止痛工作

輕微的腰扭傷，在疼痛感不強烈的情況下，只需要做好以上三點，并嚴密監控情況的發展，避免惡化即可。但是嚴重的腰扭傷一定要做好止痛工作，因為腰扭傷患者在腰部疼痛的情況下，很難保持協調的肢體動作，這樣不僅會增加其他部位的負重，在姿勢錯誤的情況下，還容易增加腰部的負荷，造成腰部肌肉的二次損傷，導致病情進一步惡化。

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