鼠標手如何按摩緩解?你應該這樣做

鄰醫健康

發布時間：2019-10-30閱讀量：2528次閱讀

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對于經常用電腦的人來說，鼠標手是一種職業病，長期以往會造成嚴重后果，需要引起我們足夠的重視。下面就來說說，鼠標手按摩緩解，你應該如何做。

鼠標手如何按摩緩解

1、雙臂放松放在身體兩側，身體站直。右臂往前伸直與肩膀呈水平，手掌向上，五指分開并指向地面。手指和手腕慢慢向上移動，同時緊握拳頭，使拳頭指向自己。

2、手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部后方，肩關節同時向后移動。

3、向前伸出兩臂，與肩平行，然后兩手十指交叉緊扣。吸氣時，兩手臂向上伸展，高舉過頭頂，同時兩手臂內側貼著耳朵。保持這樣的姿勢20~30秒，期間保持均勻呼吸。呼氣時將手臂恢復，在練習過程中手臂一直是伸直的。可反復練習數次。這個動作能增強手腕的靈活，舒緩背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木現象。

4、將右手拇指置于左手腕橫紋處，其余四指放在背側，五指適當用力捏揉腕關節3~5分鐘。然后用以同樣方式按摩右手腕。這個動作能緩解腕部腫脹、關節無力、疼痛的現象。

還可以采用藥物的方式緩解

鼠標手是經常用鼠標，手部肌肉長期保持一個姿勢，經絡受損，血行不暢導致的肌肉酸痛癥狀，可用疏經通絡的藥油來擦拭按摩，獅馬龍活絡油藥油，能疏通經絡，促進血行，有效防治手腳冰冷、緩解疲勞、促進睡眠、預防感冒、調整臟腑功能、增強體質等等。每天晚上堅持用獅馬龍活絡油涂抹患處，按摩痛點，能疏通經絡、促進血行，對緩解手部疲勞十分有益。

長期堅持使用，還對風濕病、脾胃病、失眠等有良好保健和治療作用;還可用于截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療。獅馬龍活絡油的組方藥物芳香走竄，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風活絡，消腫止痛的作用，可以有效緩解風濕骨痛，其去濕氣效果可是經受了廣大消費者考驗的。

以上就是關于鼠標手如何按摩緩解的相關介紹，相信大家對此都有了一定的了解。想要緩解鼠標手，用對方法很關鍵，我們日常對鼠標手要重視起來，以免造成關節損傷。

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