早起不刷牙就喝水，真的就等于吃細菌嗎？你真知道？今天相關專家帶各位一起了解一下，早上不刷牙就喝水，真的會把細菌喝進身體里嗎？

一般我們在前一天的晚上都不會喝太多的水，因為如果喝水太多就會非常容易在晚上起夜，影響睡眠的質量，但是當我們睡著了之后，體內的器官依然還會繼續的工作，如此一來就會使第二早上起床后出現口渴的情況。

人們經常說，晨起后空腹喝水有助于養身，的確，此時喝水不僅可以幫助緩解口渴的情況，還可以清理腸道。對此，有一些人可能就會存在一定的疑問：“晨起后的第一杯水不刷牙就喝也可以嗎？”

起床后不刷牙就喝水的人，后來會怎么樣哪？

刷牙是我們每天都會做的一件事情，比起早上刷牙來說，晚上睡前刷牙更加重要。因為我們每天在吃東西之后，口腔之中都會有許多食物殘渣，普通的漱口是無法將其完全清理干凈的。

如果睡前不刷牙的話，就會導致這些食物的殘渣存留在口腔之中，經過一整晚的時間后形成的細菌可想而知。所以，睡前不刷牙更加容易損害牙齒和口腔的健康。

當然，無論刷牙不刷牙，任何時候喝水都會把大量細菌喝進身體之中：

我們生活的地球這是一個充滿各種微生物的世界，其中包括各類細菌在內的微生物無處不在，比如：包括我們的手在內的身體表面，包括口腔在內的各種與外界環境相通的腔道，我們喝水所使用的水杯上，就包括我們喝的水在內的各種飲食，

雖然大多數的微生物對包括熱、顯著偏離中性的酸堿，高滲透壓、紫外線和電離輻射等理化因素敏感，但是，如果真的要想徹底消滅某個物體或者是空間的微生物也不是那么容易的。

比如，高溫殺菌消毒來說，雖然說大多數細菌加熱到68℃會被殺滅，稱為以法國科學家巴斯德命名的消毒法。

但是，如果真的要想徹底殺死全部細菌，需要加熱到120℃30分鐘左右。我們知道，0海拔平面水的沸點是100℃，所以煮沸并不能殺死所有細菌。過去，醫學上使用的手術器械使用高溫消毒的方法需要使用高壓鍋爐才可以實現。

至于化學的消毒劑，像75%的酒精、甚至現在廣泛使用的碘伏，也不能保證殺死所有的細菌。

而牙膏的主要成為無非就是摩擦劑和清潔劑，即另外一些添加劑。其中包括牙膏在內的日用化學品并不主張添加殺菌劑，目前甚至在一定程度上面禁止添加殺菌劑。

因此，刷牙可以有助于清潔口腔和牙齒，也可以清除口腔內的部分細菌，降低口腔內細菌密度，但是，這種作用還是非常有限的，即使經過再嚴格的刷牙，口腔之內仍有大量的細菌。

我們如上所述，我們喝水使用的水杯，和我們喝的水里也一樣充滿了大量的細菌，因此，無論什時候喝水，都不可避免地喝進去大量細菌。

但是這真的值得擔心嗎？

各位完全不需要擔心，主要的理由如下：

并非所有細菌都會致病，世界上面的細菌，絕大絕大多數并不會導致人類感染而致病。可以引發人類感染的細菌僅有非常非常少的種類；而且，即使是致病菌，感染也是需要一些條件的。

我們的胃腸道內的微生物數是我們身體細胞數的N倍，由于我們有著系列防御和抵抗感染的機制，即使是有細菌進入我們的身體之中，絕大多數健康人也是極少有機會感染。

其中包括胃腸道的屏障機制：

我們的身體與外界環境直接接觸的其中包括皮膚，和胃腸道、呼吸道、泌尿道、生殖道等腔道都具有屏障的機制，把外界環境與身體內部組織和血液內環境相隔離。

這其實也就是說，喝水喝進去的細菌并沒有真正的進入身體之中，而是進入胃腸道內；胃腸道固有的屏障機制會阻止這些細菌通過胃腸道粘膜進入身體的內環境。

另外一方面，我們的胃腸道內原本就充滿著各種的微生物，包括細菌在內的各種微生物的數量之多出乎絕大多數人的想象。

僅以微生物密度最大的大腸內容物來說，微生物數量其實就是我們身體所有細胞的很多倍。而且根據研究發現，一般成年人每克濕重糞便內就有近1000億個細菌，重量占到糞便干重的33%。

而在嚴格無氧條件之下收集的新鮮糞便的研究發現，所有這些細菌中幾乎50％是活菌。

現在，各位可以算一下我們腸道內有多少細菌了吧。

當然如果沒有睡前刷牙的這一習慣，第二天早上也不沒有刷牙就直接喝水的話，這些細菌也就會隨著水一起進入我們的體內，長期下去器官的健康也會受到一定的影響。

如果睡前有認真刷過牙的話，那么第二天晨起后不刷牙就喝水是不會有太大的影響的，因為此時我們口腔之中的細菌比較的少，即使進入了體內可以被器官代謝出去。

由此可以看出睡前刷牙的重要性，在刷牙之后即便嘴饞也要忍住不再吃東西，不然就等于是白刷了，牙齒依然會容易形成牙菌斑或者蟲牙。

不過從另外一個角度來說，人體在經過一整晚的休息之后，口腔和牙齒上都會有許多黏膩的分泌物，不僅口感還會出現口臭，在這樣的狀態下去喝水容易感到惡心，而刷牙后再喝水則可以避免這樣的情況，吃早餐的時候還會更有食欲。

所以，不論是哪一種情況，第二天晨起后還是盡量先刷牙再喝水更有利于身體健康。