妙手醫生
是不是生活壓力有點大，面對伴侶時有點力不從心，啪啪啪時丁丁也有點不給力，要么硬度不夠，要么持續時間不夠，總之沒有辦法擁有一次完美的啪啪啪。很多男性都想有點小竅門來提高性功能，今天小編就來教你如何越戰越勇。
1、多運動并鍛煉你的PC肌
有研究證明，有氧運動可以改善內皮功能從而改善ED。夫妻雙方可以一起參加各類運動，特別是戶外的有氧運動，例如打球、爬山、旅游、跑步、游泳等，既能增強性喚起和勃起功能，改善性欲和男性的自信心，也能夠增加感情。
PC肌更是一塊有用的肌肉，可以很有效的提高你的性能力，PC肌通過給一條靜脈施壓，使陰莖持續充血，在勃起時保持堅硬。鍛煉盆底肌的男性比僅僅靠轉變生活方式的男性更能改善勃起功能障礙，在任何時候都可以通過簡單的凱格爾運動來鍛煉PC肌。
2、房事有度，規律性生活
禁欲和過度性生活都是不可取的，在性功能障礙治療期間，要爭取規律的性生活。這期間可以服用助勃的藥物例如欣煒歌等，欣煒歌能夠讓同房的質量改善，會促進雙方情緒和患者自信心的改善，幫助男性恢復性功能。
3、戒煙限酒，健康生活
有研究顯示吸煙可以引起陰莖血管內皮細胞上P2選擇素的表達增加, 從而可能進一步引起血管內皮細胞的屏障功能破壞，動脈粥樣硬化的形成，最終導致ED的形成。
肥胖也一樣會影響男性性功能，有研究表明隨著體重的增加，男性分泌雄激素—睪酮水平呈下降趨勢。睪酮可調節陰莖的勃起功能以及調節勃起過程時間及性欲功能的發生。
這些小竅門都有助于你越戰越勇，但是在患有ED后，還是要積極去醫院就診以免延誤病情。
國內最新上市的欣煒歌,是國內首個他達拉非仿制藥。欣煒歌起效快，口服30分鐘后就可起效，作用時間更是長達36個小時遠長于萬艾可的4小時；而且劑量只需要20mg，臨床試驗階段沒有發現不良反應，安全性高。欣煒歌還不受飲酒和進食的影響，可以隨時服用，讓愛更自由更輕松。
欣煒歌可以有效改善勃起功能障礙，能夠讓性生活的質量改善，會促進雙方情緒和患者自信心的改善，對勃起功能的恢復是有益的。
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