牛磺酸的功效與作用有什么

妙手醫生

發布時間：2019-09-24閱讀量：1.2w+次閱讀

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牛黃酸是人體所必須的氨基酸，參與人體脂類代謝，有多種功效作用。

牛磺酸主要作用：保護心臟，增加心肌功能。有保肝，護肝作用。還能促進胃腸功能，增加人體免疫力，提高機體抵抗力，抗病能力。新的研究發現，牛磺酸還有保護視力，促進視覺細胞增生的功能，所以，牛磺酸有修復角膜，防止白內障的作用。

另外，牛磺酸還能促進嬰幼兒腦組織發育，智力發育，促進神經發育，視覺功能。所以，嬰幼兒適當食用含有牛磺酸類的食物，奶粉等，對于促進嬰幼兒大腦，智力發育都有好處。

牛磺酸增強大腦記憶功能，緩解大腦疲勞有很好的功效。牛磺酸還能維持正常生殖功能。牛磺酸還有很強的抗氧化作用，防止衰老作用。牛磺酸參與糖類代謝，所以能夠有效降低血糖，預防糖尿病。

牛磺酸其它作用還有止痛，鎮靜，消炎作用，所以也能有效預防偏頭疼。

常見的有牛磺酸粉，口服比較方便，補充牛磺酸是不錯的選擇。

平時也可以適當多吃含有牛磺酸的食物。相對來說，海鮮，魚類食物含量最多，比如大蝦，海魚，螃蟹等，都是牛磺酸含量多的食物。

綠色蔬菜含有牛磺酸最少，肉類食物相對含量多一些。

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