相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“一滴血，十滴精”的說(shuō)法，古人把精液視作男子的元?dú)猓J(rèn)為精液和血液一樣珍貴，其實(shí)這是一種不科學(xué)的說(shuō)法，中醫(yī)雖有“精能化血?”的理論，但是，中醫(yī)的“精”指的并不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“精液”或者“精子”。從中醫(yī)的角度講，“精”分廣義之精和狹義之精。廣義之精為人體一切有形精微物質(zhì)，包括氣、血、津液和水谷精微，即我們常說(shuō)的“腎精”；狹義之精專指生殖之精。

而“腎精”作為生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，其盛衰對(duì)身體健康有重大影響。“腎精”宜藏不宜泄，“生殖之精”則遵循“精滿必泄”的規(guī)律，定時(shí)或非定時(shí)地排出體外。所以補(bǔ)腎補(bǔ)精對(duì)于男人來(lái)說(shuō)多么重要，飲食上的調(diào)理尤為重要，那么男人補(bǔ)腎補(bǔ)精吃什么食物？

精子量少屬于中醫(yī)學(xué)辨證的“精冷”,“精少”,“精稀”等范疇，多因先天稟賦不足或者后天的一些因素，比如房勞過(guò)度、大病長(zhǎng)病損傷了腎精，導(dǎo)致氣血兩虧、腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足。那么該吃什么食物來(lái)補(bǔ)腎補(bǔ)精呢？

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1、滋陰補(bǔ)腎的黑米

?中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古醫(yī)書(shū)記載黑米有“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤(rùn)腸”、“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黑米中含有較多微量元素，有改善貧血的功能，能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量。黑米中所含的黃酮類化合物，還有防止血管破裂、抗氧化、止血的功能，有利于心腦血管系統(tǒng)的保健。

2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的紅棗

紅棗含有維生素A、C和精氨酸、賴氨酸等氨基酸以及鈣、鐵等微量元素等，《名醫(yī)別錄》中記載其“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣血腎虧的男性可以多吃紅棗。但是過(guò)猶不及，紅棗也不能大量食用，紅棗吃多了可能會(huì)引起腹脹、腹瀉，同時(shí)也可能升高血糖，加重腎的負(fù)擔(dān)，所以食用紅棗要量力而行。

3、深海腎寶——牡蠣

是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。牡蠣，又名蠔或海蠣子，是我國(guó)著名的貝類。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽(yáng)、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。

4、蔬菜偉哥——韭菜

在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”。因其具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)的功效，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠，《本草綱目》載：韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效。《圖經(jīng)本草》稱韭曰：“菜中此物最溫而益人，宜常食之。”量再同煮成粥，溫?zé)岱谩＞虏巳砜扇胨帯＞伦幽堋把a(bǔ)腎肝，暖腰膝，治陽(yáng)痿、淋濁、帶下”等，韭黃可療“胸痹、食積腹痛、吐血、跌打損傷、頑癬”等。韭葉(多搗碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。

上述食物不僅物美價(jià)廉，功效更是沒(méi)的說(shuō)，但是食療不僅需要大量的物質(zhì)成本，而且短時(shí)間內(nèi)是無(wú)法看到效果的，所以這個(gè)時(shí)候藥物治療才是首選，同仁堂鎖陽(yáng)固精丸功善補(bǔ)腎固精，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛腎精虧損的癥狀治療效果比較好，尤其對(duì)于腎氣不固所致的遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥。

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鎖陽(yáng)固精丸是中國(guó)傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)方，取自元代，源于《仙拈集》，《清太醫(yī)院配方》中亦有收錄。古語(yǔ)有云“半部論語(yǔ)治天下，一部仙拈壽世人”，《仙拈集》一書(shū)廣泛收錄清代以前的經(jīng)驗(yàn)秘方，收方原則注重臨床實(shí)踐而“每試輒效”。

上述便是對(duì)“男人補(bǔ)腎補(bǔ)精吃什么食物好？”的相關(guān)介紹，大家對(duì)此應(yīng)該都清楚了，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，或者有這方面的需求的朋友，可以選擇上述食物來(lái)溫補(bǔ)腎精，達(dá)到你想要的效果。