你知道你有多硬嗎？

醫藥健康

發布時間：2021-03-30閱讀量：1683次閱讀

溫馨提示：以下內容是針對圓心大藥房網上藥店展示的商品進行分享，方便患者了解日常用藥相關事項。請患者在用藥時（處方藥須憑處方）在藥師指導下購買和使用。

男人最怕一個“軟”字，做人要做“硬漢”，靠別人就是“吃軟飯”，在性方面當然也是越硬越好，最好永遠都不要軟。

床上表現優秀與否，和勃起的硬度、時間分不開，在臨床中陰莖勃起的硬度主要分為四級：

第一級

勃起時陰莖硬度如豆腐，不能完成一次性生活，屬于重度陽痿。

第二級

勃起時陰莖硬度和剝了皮的香蕉差不多，硬度偏軟，依舊不能完成滿意的性生活。

第三級

勃起時陰莖硬度如帶皮的香蕉，性生活質量不高，但是可以完成性生活。

第四級

陰莖硬度正常，如黃瓜狀，性生活比較滿意。

如果對自己床上表現不滿意，懷疑自己勃起存在問題，就可以參照上面的國際勃起功能（IIEF-5）簡易自測表來對照以下。勃起硬度如果只有1-2級，需要口服藥物進行治療。至于3-4級，雖然按照普通人的想法，是越硬越好，但從體驗感來說，兩者并沒有絕對聯系。

除了硬度，時長也十分重要。雖然在性愛里，陰莖勃起時長沒有準確定論，主要還是看雙方性生活的滿意程度，從興奮期、平臺期、高潮期到消退期都很滿意，那么勃起功能就是正常的。如果勃起功能障礙，通常分為三種類型，器質性、心理性和混合型，是否需要治療需要到正規醫院進行詳細檢查。只是想提升提升一下硬度的話，可以通過鍛煉來改善，下面我們一起來看看哪些鍛煉能夠提升硬度。

鍛煉盆底肌

盆底肌找那個的球海綿體和坐骨海綿體肌有控制勃起、射精和維持硬度的作用，通過鍛煉盆底肌可以提升硬度和勃起時間，改善早射或中途疲軟的問題。訓練包括盆底肌收縮訓練、持續收縮訓練、階梯訓練、對抗訓練等等。

大肌群抗組訓練

進行適度大肌群抗阻訓練可以提升睪丸酮分泌，睪丸酮是促進勃起提升性欲的重要性激素，睪丸酮含量提升自然能夠起到提升硬度的作用。深蹲就是典型的大肌群抗組訓練，加上負重的話訓練效果會更好，但要注意不要訓練過度。

一般來說如果通過這些鍛煉在搭配地中海飲食，就能提升勃起硬度和時長，如果以上這些方法無效，那么服用藥物是最好的選擇。藥物可以讓陰莖大幅提升硬度，還有擴張心臟和血管的功效。在性生活前0.5—1小時服用勁戈西地那非片，兩片一盒，隨開隨用安全衛生。可以保證你獲得一個激情的夜晚，它起效時間快，有效時間長，進口原料能保證藥品高質量，效果等同于原研藥。

想要獲得床上激情，是人的天性，大可不必因為一兩次不成功而造成心理負擔，自我檢測，根據情況就醫合理用藥，才是解決陰莖勃起硬度不夠的根本方法。

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