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風寒型感冒：癥狀為惡寒重，發熱輕或不發熱、頭痛、鼻塞、流清涕、喉癢、咳嗽。治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗（中醫稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點酒）、喝姜糖水、喝姜粥等等。宜多吃發汗散寒食品，如蔥、大蒜、豆腐、姜湯（可加少量紅糖調味）等。
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