晚上不吃飯不能減肥這種說法對嗎？是有說法的

鄰醫健康

發布時間：2019-12-10閱讀量：2856次閱讀

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對于減肥很多人都有自己不同的理解，大多數人都認為晚上不吃飯可以達到減肥目的，其實不然，這主要根據自身體質還有飲食習慣有關，所以建議大家不要盲目采用。下面我們通過文章為大家詳細介紹晚上不吃飯不能減肥這一話題，希望可以幫助到大家。

晚上不吃飯不能減肥

據營養專家調查發現，不吃晚飯只對很少的一部分人有效，一般來說是弊大于利的。能量是由蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素產生的。1克脂肪可以產生9千卡路里的能量，而一克蛋白質和碳水化合物可以產生4千卡路里的能量，如果不吃飯或吃得少的話會減少碳水化合物的攝入量，但對菜肴攝入量的增加會使人攝入更多的脂肪，從而產生更高的能量，這樣的話還會造成營養素的攝入不平衡，有害身體健康。

合理減肥最重要

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