妙手醫生
有人生來底子好，吃得隨意，衛生方面馬馬虎虎卻很少生病；
有人抱著壇壇罐罐，滋補不斷衛生條件優越卻總躲不過大病小病……
其實這就是免疫力強弱的結果。
很多人說，免疫力是世界上最好的“醫生”，不過啊，這個“醫生”的能力也分強弱。
免疫力強的人，身體自然倍棒，而免疫力低的人，則成為醫院的“常客”。
而有這樣一部分人，他們卻不知道自己到底是免疫力強還是弱，因為一不小心，就踏上過敏之路，給生活帶來了無盡的困擾。
過敏是免疫力低下造成的嗎？
容易過敏的人，往往是由于自身免疫系統紊亂造成的，當免疫細胞“暴走”的時候，它就不能做出正確的判斷了。
與其說是因為免疫力低下不如說是免疫力“過強”。“過強”不是說免疫力真的很強，而是免疫系統不能有效識別真的入侵者和正常物質，把花粉、絨毛、灰塵等當成病菌對待，以為這些物質都是敵人，開始攻擊，所以造成過敏反應如：過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、反復呼吸道感染、支氣管炎等等。
而免疫力低下，則會容易引起細菌、病毒感染。如果一個人比其他人更容易感染，且容易反復發作，比如容易感冒、腹瀉等，那就可以初步判定這個人免疫力比較低。
所以只有人體的免疫機制保持在一個正常的水平，才能更好地保護健康。
5招平衡你的免疫力
1.保持樂觀的心態
壓力會使對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能。因此保持樂觀的心態對身體健康至關重要。
美國梅隆大學調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
2.睡夠7-8小時
睡眠好，有助于保證良好的免疫力。睡眠與人體免疫力密切相關，著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而淋巴細胞具有產生和運載抗體、防御病毒感染的作用。
3.每天運動30分鐘
走路、慢跑、跳舞、騎車等有氧運動，能提高人體心肺功能、增強血液循環、提高淋巴循環功能，增強免疫力。
有試驗表明，每天運動30到45分鐘，每周5天。持續12周后，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。
4.使用雙向免疫力調節劑
脾氨肽口服溶液是一種無色至微黃色的澄清液體制劑，主要原材料為健康牛脾臟，從這些原材料中提取出含多核苷酸混合物和多肽氨基酸制成溶液。
可以進行雙向免疫調節，恢復機體動態生理水平，提高機體免疫力。可以用來應對感染類疾病及預防、治療過敏類疾病。
5.每天曬曬太陽
曬太陽是身體合成維生素D的主要途徑。現代人比較宅，曬太陽時間較少的，體內的維生素D合成少，會造成人體免疫力低下、易生病。
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