妙手醫(yī)生
女性健康的身體需要充足的氣血，充足的氣血可以為胎兒提供良好生長環(huán)境。女性要在懷孕之前調(diào)理好氣血，為迎接健康寶寶做好充足的準備。?
氣血不足如何判斷？
觀察臉色是否光滑、紅潤，精力是否顯得充沛。氣血不足的人經(jīng)常失眠多夢，甚至失眠。月經(jīng)血不足、量少、顏色偏淡、經(jīng)期推后、淋漓不盡、經(jīng)期偏長。
造成氣血不足的原因：
1、女性的生理周期——月經(jīng)會給女性帶來氣血的損失，特別是經(jīng)量比較大的女性，更容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
2、懷孕生產(chǎn)的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產(chǎn)過程也同樣伴隨著失血,因此容易出現(xiàn)氣血不足。
3、到了更年期，體內(nèi)的激素水平紊亂，部分女性會出現(xiàn)“崩漏”的情況，月經(jīng)量非常大或淋漓不盡。這種情況也會導致氣血不足。
4、繁重的腦力勞動、思慮過度，以及習慣晚睡，也同樣是導致現(xiàn)代女性出現(xiàn)氣血不足的一些原因。
氣血不足對女性的危害：
1、月經(jīng)不調(diào)：氣血不足，首先會引起女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)顏色偏淡，經(jīng)期偏長或推遲。
2、早衰：氣血不足還會讓女性出現(xiàn)早衰。女性朋友的體內(nèi)缺乏足夠的氣血來滋潤和保護內(nèi)臟，因此身體更快地出現(xiàn)了衰老。表現(xiàn)為皮膚黯淡、變黃，眼睛變得渾濁等等。
3、不孕：許多女性朋友十分擔心自己不孕，氣血不足的女性相對不容易受孕，懷孕后也容易出現(xiàn)孕期出血、流產(chǎn)。有懷孕計劃的女性朋友，應把自己的氣血狀態(tài)調(diào)整好再備孕。
補血小貼士
●調(diào)理好情緒——心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
●睡眠充足——保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。備孕女性要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
●適量運動——要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
●補充營養(yǎng)提高卵子質(zhì)量——服用輔酶Q10可以降低氧化壓力，恢復線粒體功能，提高卵母細胞的質(zhì)量與數(shù)量，有效提高卵子質(zhì)量提高受孕率。 ?
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