現(xiàn)代人的生活方式可以說大多數(shù)都不健康，生活中不乏一些經(jīng)常熬夜失眠、腰膝酸軟的人，而出現(xiàn)這種情形的人是越來越多了，對(duì)于腰膝酸軟出現(xiàn)的原因多數(shù)人都很疑惑，而今天就給大家說一說，乏力腰膝酸軟是怎么回事吧！

事實(shí)上，如果出現(xiàn)有腰膝酸軟以及四肢無力的問題，無論男女，多半是由于腎虛導(dǎo)致的。除了這兩點(diǎn)以外，畏寒怕冷也是腎虛的典型表現(xiàn)之一。如果存在腎虛的情況，再加上平時(shí)過度勞累就容易產(chǎn)生這種表現(xiàn)。

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那么，出現(xiàn)這種情形，可以采取什么措施呢？

調(diào)養(yǎng)三部曲要牢記，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。一般來說，暫時(shí)要注意休息，可以加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)貙?duì)身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)可以服用補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果情況比較嚴(yán)重，可以前往醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，考慮中藥或者針灸的方法。

首先注意休息這一點(diǎn)，自己把控一下就好，比較好理解，就是不能過度操勞，除了注意體力上的消耗不能過多之外，還要保持一個(gè)良好的心態(tài)。

飲食方面，日常可以食用一些可以溫養(yǎng)補(bǔ)腎的食物，比如芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、豇豆、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、蝦子等食物，它們有著一定的溫補(bǔ)腎精的好處。 當(dāng)然長(zhǎng)期出現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時(shí)服用藥物會(huì)是首選，市面上現(xiàn)在口碑比較好的產(chǎn)品可以選用同仁堂的鎖陽固精丸，品牌知名度較高，而且用料比較講究。鎖陽固精丸本身對(duì)補(bǔ)腎固精有很好的效果，如果患者腎氣不固導(dǎo)致腰膝酸軟、頭暈耳鳴等都可以用此藥。

鎖陽固精丸有不少優(yōu)點(diǎn)，如組方精致，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，全方由多味中藥材配制，鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補(bǔ)骨脂（鹽炒）、菟絲子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡實(shí)（炒）、蓮子、蓮須、牡蠣（煅）、龍骨（煅）、鹿角霜、熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等中藥成分配伍在一起，可以用于腎陽不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

而對(duì)于情節(jié)嚴(yán)重藥物治療無效的患者還是需要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查確診。

現(xiàn)在大家知道乏力腰膝酸軟是怎么回事了嗎？遇到這種情況，不要慌亂，平時(shí)還是要注意多多休息，盡量不要熬夜，進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)也要適度。養(yǎng)成健康的生活方式的同時(shí)，也可以適度選用一些合適的藥物進(jìn)行調(diào)理。