在日益走高的腦卒中發(fā)病率中，年輕族群患病比例的增長(zhǎng)格外刺眼——卒中低齡化已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。二十多歲、三十多歲患腦卒中已不再是新鮮事，甚至十幾歲的孩子也會(huì)突發(fā)腦血管事件，更新你的腦卒中防治知識(shí)，對(duì)它大聲說No吧！

老了才會(huì)動(dòng)脈粥樣硬化？

No！它也是年輕人腦卒中首因。雖然有些年輕人發(fā)生腦卒中是因?yàn)橄忍煨砸蛩鼗蜻z傳的原因，但在大多數(shù)情況下，動(dòng)脈粥樣硬化仍是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

什么？！動(dòng)脈粥樣硬化不是老年病嗎，怎么可能發(fā)生在年輕人的身上？是的！你沒聽錯(cuò)，它已經(jīng)不是老年人的專利了。

韓國(guó)曾作過調(diào)查，在55歲以下人群中，有吸煙史或高血壓就足以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。醫(yī)生在接診中也發(fā)現(xiàn)，男性年輕患者抽煙比例較高，結(jié)果導(dǎo)致腦內(nèi)血管動(dòng)脈粥樣硬化性狹窄，最終引發(fā)腦卒中。

讓血管提前變老的危險(xiǎn)因素

抽煙

香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，引發(fā)炎癥，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

壓力

美國(guó)南加州大學(xué)研究學(xué)者曾對(duì)573名年齡在40～60歲之間的雇員進(jìn)行過動(dòng)脈粥樣硬化癥和壓力之間關(guān)系的調(diào)查研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，工作壓力越大的人，越有可能出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。

肥胖

肥胖會(huì)引發(fā)高血壓、高血脂、高血糖，從而增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓

高血壓會(huì)令血流對(duì)血管壁造成沖擊，損害血管內(nèi)膜，血液中的脂質(zhì)物更容易沉積在血管壁，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。

高血糖

糖尿病患者腦梗死的發(fā)生概率比非糖尿病患者高2～4倍。高血糖累及大血管的主要表現(xiàn)正是動(dòng)脈粥樣硬化。

年輕人不知道的卒中防治重點(diǎn)你一定要懂得！

預(yù)防進(jìn)行時(shí)，向“好生活”看齊

至今為止，還沒有任何方法能預(yù)測(cè)腦卒中的發(fā)生，但是可以肯定：要是以為年輕就能揮霍健康，那么代價(jià)就是腦血管未老先衰。

所以，別再嘲笑嚴(yán)守作息時(shí)間，煙酒不沾的生活方式太“老干部”了。戒煙限酒少熬夜，學(xué)會(huì)控制體重和減壓對(duì)預(yù)防腦卒中意義非凡。

■ 每周堅(jiān)持鍛煉三次以上

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)、卒中協(xié)會(huì)推薦對(duì)于健康成年人每周至少進(jìn)行3～4次40分鐘的中重強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能擴(kuò)張血管，加速血流，并降低血液黏稠度和血小板的聚集性，減少血栓形成。

而且，運(yùn)動(dòng)能幫你控制體重、減壓，消除卒中發(fā)生的危險(xiǎn)因素。據(jù)研究，每天快走30分鐘，患卒中危險(xiǎn)可降低30%。騎車、慢跑、爬山、練太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)也都能預(yù)防腦卒中。

■ 攝鹽量控制在每天5克

體內(nèi)鈉鹽過多，會(huì)使血管收縮，血壓升高。世界衛(wèi)生組織推薦的日用鹽量為每人每天5克。控制用鹽量的方法很多。

■ 地中海飲食

地中海飲食是公認(rèn)的最健康的飲食方式，它能將脂肪攝入降低至30%，甚至更低，飽和脂肪酸的含量則不超過8%，而且地中海飲食提倡大量攝入植物纖維和蔬菜。

地中海飲食盛行的地區(qū)心腦血管疾病發(fā)生率明顯低于其他國(guó)家。地中海飲食該怎么吃？記住這個(gè)金字塔就行了。

卒中進(jìn)行時(shí)，時(shí)間＝大腦

第一時(shí)間識(shí)別腦卒中

腦梗時(shí)，痛感的傳遞會(huì)讓人警覺；腦梗時(shí)，大腦卻不一定會(huì)“喊痛”。

和時(shí)間賽跑

腦卒中發(fā)生時(shí)，神經(jīng)元細(xì)胞會(huì)以每分鐘190萬的速度壞死。更糟糕的是，神經(jīng)元細(xì)胞的死亡所造成的損害是不可逆的。因此病發(fā)后的4.5小時(shí)內(nèi)是腦卒中救治的黃金時(shí)間，而且治療的時(shí)間越快越好。這將直接影響到今后的生活質(zhì)量！

腔梗=腦梗？

有些人頭痛頭暈到醫(yī)院進(jìn)行頭CT或核磁檢查發(fā)現(xiàn)是腔隙性腦梗死，就以為自己得了腦梗，緊張得很，要求溶栓。其實(shí)影像學(xué)上的腔梗和腦梗是兩個(gè)概念。

腦梗是突發(fā)的腦血管意外事件，而影像學(xué)上的腔梗是腦小血管病的一種表現(xiàn)，隨著年齡增加，每個(gè)人或多或少都會(huì)出現(xiàn)影像學(xué)上的腔梗，它就像是大腦的皺紋。

對(duì)“三高”人群來說這種“皺紋”會(huì)出現(xiàn)得更早更多，而“皺紋”多了會(huì)逐漸影響認(rèn)知功能、情感及總體功能，但它和腦梗仍是兩回事。

注意身體健康，無論什么時(shí)候，身體最重要！