女性氣色差吃什么調理？

全民健康

發布時間：2020-05-23閱讀量：3128次閱讀

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為什么你看起來如此面黃和無精打采？你的家里有什么事兒嗎？說來話長。最近，有很多意外的事情。工作挺忙，家人又生病了，晚上還得輪流照顧，導致睡眠不足、頭暈目眩，沒有得到足夠的休息，所以精力不佳。?

趕緊吃點藥來恢復。它可以讓你的膚色變亮。這樣你的家人也就不會擔心你了。

說的也是，自己垮了，家人肯定會自責的。那你知道女性氣色差吃什么調理。可以說出來參考一下的。?

氣色差、乏力、食欲不振，女性朋友可不能小看這些癥狀，這是亞健康所帶來的，對健康有很大威脅，需要盡早的調理身體，改善癥狀。飲食以及藥物是常見的方式，我們來看看，女性氣色差吃什么調理？

一、飲食

可多吃以下食物來調理：

1、紅豆。紅豆是一種具有補氣養血作用的食物，其中含有多種維生素和微量元素。尤其是紅豆中的鐵元素和維生素b12.可以起到補氣養血和促進血液循環的作用，大家平時可以用紅豆來煮粥或者做包子吃，從而使女性朋友臉色紅潤，保持好氣色。

2、花生。花生中含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸等營養物質，女性吃花生可以起到健脾益氣，補氣養血的功效。特別是花生皮當中的營養非常豐富，可以增加女性身體血小板的含量，提高血小板質量，從而有效緩解貧血癥狀。花生皮當中還含有大量的維生素，可以起到抗氧化的作用，可以消除女性身體中的自由基，從而延緩衰老。女性朋友平時用花生來煮粥或者涼拌都可以，注意在吃花生的時候，不要將花生皮剝掉。

3、紅棗。紅棗是一種非常好的補氣養血的食物，除了可以為女性朋友補充鐵質以外，還能補充鈣質，能緩解中年女性骨質疏松的癥狀，除此之外紅棗還能起到安神寧心的作用，有助于治療更年期綜合癥。經常吃紅棗能使人臉色紅潤，大家可以用紅棗來熬粥或者生吃，效果都非常好。

4、紅糖。紅糖是中醫處方中常見的藥引，具有活血化瘀，祛風散寒，補血益氣的功效，氣色不足的女性朋友，可以準備適量紅糖，大棗和老姜，然后煮成水代替茶飲，這樣可以有效改善女性的氣色，并且緩解月經不調，閉經等婦科疾病癥狀。?

二、藥品

女性亞健康的癥狀有頭暈目眩、長期便秘、腰酸背痛、掉發、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫認為多于肝郁、脾虛、血虛相關，可服用千金加味逍遙丸調理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方逍遙丸，有舒肝清熱、健脾養血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。?

當女性出現氣色差時，她們一定很想知道：女性氣色差吃什么調理？本文已經給出答案了。當然，你也可以去咨詢一下醫生該如何調理。

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