多數(shù)早泄都是由于心理因素造就的，真正有器質(zhì)性病變的只占早泄的很少一局部。所以調(diào)整自己的心理狀態(tài)對于治療早泄是異樣重要的。為此我們需要了解和應(yīng)用一下四方面：

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一、不要過于擔心早泄會進度成為陽痿！早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發(fā)展為陽痿，甚至逃避性生活。每次性生活的時候都很擔心是否會浮現(xiàn)早泄，但有伴侶不滿，男性的自尊心讓我們極度恐懼早泄，而這些心理恰恰是導(dǎo)致早泄的首要因素。幾次早泄并不代表著什么！工作壓力，急匆匆的性生活，過于激動等可以形成早泄！調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，那么多數(shù)數(shù)早泄是可以防止的。

二、不要擔心自己的性實力的！一旦性生活有所不如意，就很敏感伴侶的表情和話語語氣，擔心讓對方不滿，所以早泄的男士會有極其強烈的負罪感和愧疚，萬一延續(xù)露出幾次早泄，不少男士就會開端擔心自己的性器官是否病變。這種患得患失的心理狀態(tài)對于性生活的影響特征大，常常會導(dǎo)致精神性陽痿。幾次早泄并不說明你的性實力有問題，而是由于你沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)，不應(yīng)該擔心，而是應(yīng)該和改進調(diào)整自己的狀態(tài)。

三、不要過于擔心身體！受常年的廣告詞匯信息的影響，現(xiàn)代年輕人一有類似早泄的情況就會擔心自己是“腎虛”，于是就各處采購各種補藥。從不進行正規(guī)的檢查或咨詢，就盲信亂吃，從不關(guān)心是否“對癥下藥”。一旦藥物沒起色，就加重恐慌心理。我們的身體不是“瓷娃娃”，有問題做好對應(yīng)的治療，按時休息，健康飲食，適當鍛煉，讓身體進入良性循環(huán)，總會調(diào)整過來的。

四、溝通才是關(guān)鍵！性生活是伴侶二人之間的事，假如出現(xiàn)類似早泄的情況，伴侶就是你最好的傾訴對象。伴侶的理解和激勵才是最好的療藥！及時跟伴侶溝通、交流、分享。讓她理解你的處境和擔憂，共同探討問題，解決問題。早泄有多數(shù)都不是器質(zhì)性疾病，需要在生活中耐心與細致的陪伴，多數(shù)都會不藥而愈。

早泄不可怕，可怕的是步入惡性循環(huán)。如何才能解脫愧疚與逃避心理造成的惡性循環(huán)呢？

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1.減輕焦慮情緒，普遍認為男性的焦慮和壓力，是引起早泄的主要原因。適當?shù)姆潘尚那椋靼装閭H可能并不介意你的高潮時間，而且早泄也并不意味你的表現(xiàn)不佳。不要把伴侶達到高潮作為你的期望目標。更不要把達到高潮作為性生活的唯一目的。和伴侶討論自己的想法感受，讓對方不再對你有意或無意地施加壓力。

2.轉(zhuǎn)移注意力。如果性生活時覺得自己過于猴急，試著把思緒轉(zhuǎn)移到無關(guān)的事情上。例如新聞、球賽或者電影等。把你的注意力從興奮情緒中轉(zhuǎn)移到別的事情上，需要極端的冷卻時間，然后再回到眼前，避免過于猴急造成早泄而讓自己難過。

3.嘗試控制高潮。在延緩射精的情況下，保持高度性愛刺激的行為。這需要通過練習(xí)來掌握，但它將變得越來越容易。

（1）停止——開始方法：如常地進行性愛，直到你感到接近高潮為止。馬上地堅決停止任何刺激30秒，然后再重新開始。重復(fù)這一方法，直到你準備射精為止。

（2）按壓方法：如常地進行性愛，直到你感到接近高潮位置。堅決地停止其他刺激，并用拇指和食指輕輕地按壓龜頭。按壓數(shù)秒后，停止所有刺激30秒，然后從新開始。重復(fù)這一方法，直到你準備射精為止。

4.適當減慢速度。根據(jù)個人敏感度，減慢正在進行的性生活動作，選擇輕度、有趣的方式能有助推遲高潮的到來。如果發(fā)現(xiàn)即將高潮了，應(yīng)該嘗試減慢速度，轉(zhuǎn)換體位，或采用其他方法刺激伴侶，讓自己得到休息。

5.改變體位。某些體位不會對性器官產(chǎn)生過大的壓力，嘗試"被動"體位，避免"主動"體位。可以有效地推遲高潮時間。

6.專注前戲。即使性生活中較快地完成射精，我們?nèi)匀荒芡ㄟ^時間較長的、適當而親密的前戲，讓伴侶有良好的體驗。

如有因為早泄問題煩惱需要藥物治療，那么建議服用溫和的藥方調(diào)理身體，推薦使用溫腎蘇拉甫片。

此藥方收載于《中華人民共和國衛(wèi)生部藥品標準（維吾爾藥分冊）》，此方劑中的有效成分如中亞白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂等，能夠調(diào)理氣質(zhì)失調(diào)，清除異常粘液質(zhì)，溫腎除濕、暖腎止泄、生精、強腎固精，達到治療陽痿、遺精、遺尿等疾病的目的。溫腎蘇拉甫片可以聯(lián)合鹽酸達泊西汀片（必利勁）或者強身蘿菠甫賽河里蜜膏、他達拉非片(希愛力)、枸櫞酸西地那非片(金戈)等一起服用。 溫腎蘇拉甫片的主要作用是溫腎除濕，對于體質(zhì)濕寒引起的粘液質(zhì)異常，同時支配器官氣質(zhì)失調(diào)所致的早泄、遺精、遺尿等療效確切。服藥期間未見明顯的毒副作用，是安全起效快的藥物。

溫馨提示：

藥期間勿飲酒及吸煙，禁食刺激性食物。溫腎蘇拉甫片常用于早泄，遺精，遺尿等癥的治療，藥物包裝方面溫腎蘇拉甫片為薄膜衣片。服用時會有些微苦。說明書上標明溫腎蘇拉甫片規(guī)格每片重0.31g。服用方式為口服。一次2至4片，一日1次。建議在飯前或者飯后服用。