說(shuō)起糖尿病，大家都不陌生，知道這是一種慢性疾病。在醫(yī)學(xué)上來(lái)講，糖尿病是一組因胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足和(或)胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志。

一般人印象中，患上糖尿病的人大多是不能控制好飲食還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。但是，怎么連睡覺(jué)都會(huì)導(dǎo)致糖尿病了？這到底是怎么一回事呢？今天我們就來(lái)了解一下，糖尿病和睡眠之間的關(guān)系。

有研究表明，睡覺(jué)時(shí)間太多或者太少的人患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)高于正常睡眠時(shí)間的人。

睡太少

如果睡眠太少，人的甲腎上腺素分泌會(huì)過(guò)多，從而使血管收縮血壓升高。同時(shí)因?yàn)樗卟蛔悖梭w為了保證較為正常的精神狀態(tài)，下丘腦的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)下的兒茶酚會(huì)過(guò)多分泌從而抑制胰島素的分泌，胰島素水平下降則不利于血糖代謝，從而易引發(fā)高血糖。

除此之外長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致神將衰弱、免疫力下降等等不良后果，到時(shí)候可能就不單單是只有糖尿病找上門(mén)了。

睡太多

缺乏睡眠的壞處一大堆，有的人就會(huì)說(shuō)，那我睡久一點(diǎn)吧！其實(shí)，睡多了一樣有壞處。這是因?yàn)槲覀兊难撬矫刻於际窃谧儎?dòng)的，也就是會(huì)有個(gè)波動(dòng)，如果睡太久人不但沒(méi)精神，該吃飯的時(shí)候也沒(méi)有吃，那么一天的血糖規(guī)律就會(huì)被打亂，容易引起血糖的明顯升高，增加腎臟和血管的傷害。

所以，無(wú)論是睡太多還是睡太少都會(huì)增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，我們要做到的就是保證自己的睡眠時(shí)間，不同的人需要的睡眠時(shí)間不一樣，一般來(lái)說(shuō)范圍是在7-9小時(shí)。除此之外最好規(guī)律作息，這樣也有利于提高睡眠質(zhì)量。

作為普通人需要注意睡眠，糖尿病人更需要注意睡眠，因?yàn)樗邔?duì)糖尿病人的影響比一般人要大得多。除了保證充足睡眠外，糖尿病人還應(yīng)該注意飲食，日常選用助于降血糖的藥品。比如參花消渴茶，雖然是藥物，但給人的感覺(jué)跟茶差不多，熱水沖開(kāi)是茶的味道，藥的作用。而且即沖即飲，方便攜帶，能夠有效控制血糖。

參花消渴茶是遼寧德善藥業(yè)股份有限公司生產(chǎn)的，包含人參、黃芪、菟絲子、玉竹、紅花、蘆根、葛根等13味中藥，科學(xué)配伍，適用于Ⅱ型糖尿病氣陰兩虛、腎氣不足證，可改善口渴喜飲、多食易饑、倦怠乏力、腰膝酸軟、煩熱失眠等癥，且有滋陰補(bǔ)腎、益氣生津功效的產(chǎn)品。