陽痿早泄是男性常見的一種疾病，是屬于性功能障礙的一種，男性得了陽痿早泄危害很大，不僅影響身體健康還破壞了家庭的幸福，所以要積極的治療。那一旦出現(xiàn)癥狀，早泄怎么自我調(diào)節(jié)好呢？?

早泄怎么自我調(diào)節(jié)？

1、消除心理因素： 要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱问《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，御藥行提示女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、提高身體素質(zhì)： 身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，對(duì)陽痿早泄的康復(fù)有很大的幫助。

3、飲食調(diào)養(yǎng)： 專家指出，多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，都有助于提高性功能，改善陽痿早泄。

4、藥物治療：必利勁是目前唯一被批準(zhǔn)用于治療早泄的藥物，是一種強(qiáng)效選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。其吸收快、起效快、半衰期短，在體內(nèi)清除迅速，可避免蓄積等優(yōu)勢(shì)成為治療早泄當(dāng)之無愧的網(wǎng)紅藥。必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：①陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；②因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；③射精控制能力不佳。

綜合上述是對(duì)早泄怎么自我調(diào)節(jié)的四點(diǎn)辦法。