男性如何預防陽痿？

醫藥健康

發布時間：2021-05-19閱讀量：1700次閱讀

溫馨提示：以下內容是針對圓心大藥房網上藥店展示的商品進行分享，方便患者了解日常用藥相關事項。請患者在用藥時（處方藥須憑處方）在藥師指導下購買和使用。

1.節制房事　　

長期性生活過度，沉浸于色情，是導致男性“不舉”的原因之一。實驗證明，夫妻分床，停止房事一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治“不舉”，摘掉“痿哥”頭銜的有效措施。

2.飲食調養

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會容易“不舉”等，是沒有科學根據的，預防“不舉”不必過分忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

3.提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。此外，不舉”的男人每逢性生活時，心理上都會有一定程度的緊張。不良精神因素會進一步誘發性功能障礙疾病，同時又加重這種焦慮，形成惡性循環。所以病患的妻子先要克服自己內心的不安，主動了解丈夫的感受和需求，體諒丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓勵和幫助，是丈夫重振雄風的關鍵。

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