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首頁 > 在線問診> 最近晚上睡覺都在凌晨4點多，躺下就睡不著

最近晚上睡覺都在凌晨4點多，躺下就睡不著

妙手醫(yī)生 2020-03-10 1254閱讀
岳秀英 肛腸科 | 副主任醫(yī)師
濟寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))
擅長: 本人從事外科醫(yī)療30余年，擅長治療肛腸、乳腺、甲狀腺等癥狀，
岳秀英醫(yī)生與患者在線問診交流
病情描述：
最近晚上睡覺都在凌晨4點多，躺下就睡不著，有時腰部會有酸痛感，感覺給腰部稍微墊點東西就舒服多，平時有少抽煙少喝酒的習慣
患者
你好
岳秀英副主任醫(yī)師
與熬夜久坐勞累有關
患者
我現(xiàn)在躺下也睡不著，腦子管不住一樣的就會想好多東西
患者
我感覺我失眠了
岳秀英副主任醫(yī)師
可能是睡眠不足，神經(jīng)衰弱
患者
這個需要怎么調(diào)理還是
岳秀英副主任醫(yī)師
還有其它不適和不良習慣嗎？
患者
熬夜是因為工作，一般會熬一個通宵，一個星期最多兩天
岳秀英副主任醫(yī)師
工作壓力大嗎？
患者
其他的就是腰部酸痛，經(jīng)常睡下很難找到舒服的姿勢，之前腰部酸痛爬著睡就會好多，現(xiàn)在爬著也不行
患者
工作壓力有點大
岳秀英副主任醫(yī)師
。飲食營養(yǎng)？
患者
飲食還比較好吧，我現(xiàn)在每天控制自己的飲食
患者
腰部酸痛只要找對姿勢80%就可以睡著
患者
但是睡著的時間也到了2點左右
岳秀英副主任醫(yī)師
主要是腰部酸痛時所致
患者
對
岳秀英副主任醫(yī)師
與長期勞累、受涼有關，注意保護腰部保暖，上班用合適腰圍。
岳秀英副主任醫(yī)師
適當運動鍛煉
患者
嗯
岳秀英副主任醫(yī)師
睡覺前做運動鍛煉后洗熱水澡或泡熱水澡，可安神助眠
患者
我還想問問腎陰虛和腎陽虛怎么區(qū)別
患者
好的
岳秀英副主任醫(yī)師
如果嚴重影響工作時服用舒樂安定
患者
好的??
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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