如何防止老花眼加重
防止老花眼注意以下幾點:
1.注意用眼衛生,注視電子屏幕的時間不應太久,伏案工作1小時后可轉動眼睛幫助緩解眼疲勞。
讀書看報時要配戴老花鏡,保證燈光充足。
配鏡后也需要定期檢查視力。
2日常生活管理
休息與運動
規律作息,保證充足的睡眠時間。
多做運動,尤其是登山等戶外活動。
養成良好的閱讀習慣,注意閱讀姿勢,盡量避免躺著看書,感覺眼睛疲勞時要及時休息。
3.飲食
多吃富含蛋白質和維生素的食物如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚、蝦和當季水果等。
在日常飲食中增加胡蘿卜、動物肝臟、黑芝麻和黑豆有助于減緩視力衰退,胡蘿卜在烹飪時最好選用油煎、炒等方式,以利于脂溶性維生素的溶解和吸收。
全科 主治醫師
|馬鞍山市人民醫院
13002020-11-10