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首頁 > 在線問診> 煩躁易怒控制不住情緒

煩躁易怒控制不住情緒

妙手醫生 2020-02-11 8989閱讀
曾海 中醫科 | 主任醫師
重慶市北碚區中醫院
擅長: 各種危重癥診治搶救,內科、外科常見病多發病和疑難病診治
曾海醫生與患者在線問診交流
病情描述:
煩躁易怒控制不住情緒
曾海主任醫師
你好!煩躁易怒是指經常自覺煩亂不適,常因微小的精神刺激而突然爆發非常強烈的憤怒和沖動,自我完全不能控制,盛怒之下出現殘酷的或破壞性的沖動及攻擊行為,這種突然出現的情緒和行為變化與平時不同。
曾海主任醫師
調理方法 1.情志調攝 認識自我的個性,樹立樂觀開朗的人生觀,分析產生心理壓力的原因,找出解決問題的辦法,學會面對壓力。采取積極的心理暗示,轉移注意力,告誡自我,煩躁也是正常現象,多回想愉快的事情,緩解心理壓力。 2.生活起居調攝 (1)創造舒適的睡眠環境,避免噪聲、強光干擾,保持臥室溫度、濕度在適宜范圍內,保證充足、高質量的睡眠,這有利于身體健康和心情舒暢。 (2)加強身體鍛煉,提高自身免疫力,避免疾病影響。具體做法可選擇太極拳、太極劍、瑜伽等。 (3)多進行戶外活動,尤以團體活動為佳,通過消耗體能來達到消除煩躁的目的;多接受陽光,利用自然療法。 (4)長期煙、酒、藥品依賴者,戒斷時不要突然停用,以免造成內環境劇烈變化,引起身體不適,而應逐步減量。 (5)娛樂保健,如舞蹈、足浴、按摩等。 如果經過以上調理還有這種情況,建議及時去心理門診看一看。
患者
經常因為特別小的是變的暴躁,而且控制不住
患者
發脾氣的時候,感覺特別壓抑,發泄不出來
患者
有時候好好的,莫名其妙就想生氣
曾海主任醫師
往往這個時候建議適當的進行深呼吸鍛煉就可以很好的控制的。
*友情提示:疾病因人而異,他人的咨詢記錄僅供參考,擅自治療存在風險
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