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首頁 > 在線問診> 睡一覺醒來腰疼的厲害,起床后緩解

睡一覺醒來腰疼的厲害,起床后緩解

妙手醫生 2020-02-26 2386閱讀
周樂 肛腸科 | 主治醫師
衢州市中醫院
擅長: 肛腸科常見疾病，痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、肛乳頭肥大、肛周濕疹、肛門瘙癢癥、便秘、結直腸癌、潰瘍性結腸炎
周樂醫生與患者在線問診交流
病情描述：
睡一覺醒來腰疼的厲害,起床后緩解
周樂主治醫師
你好，這種情況多久了？第一次發現嗎？
患者
5年多了
周樂主治醫師
這么長時間了，每天都這樣嗎？
周樂主治醫師
有沒有去醫院檢查過？
患者
吃止痛藥和甲鈷胺就不痛了，不吃又痛
周樂主治醫師
自己吃藥嗎？沒檢查嗎？
周樂主治醫師
5年都不去檢查原因嗎？
患者
做過CT和核磁共振，醫生講是椎間盤突出
周樂主治醫師
噢，那診斷還是明確的。
周樂主治醫師
有沒有教你做康復鍛煉呢？
患者
做過按摩，熱敷都沒有用
周樂主治醫師
腰椎間盤突出的要進行腰背肌鍛煉的
周樂主治醫師
最經典的就是小燕飛了。
周樂主治醫師
這個需要長年堅持鍛煉才有用
周樂主治醫師
其他方法都是治標不治本
患者
請告訴我怎么練，我不知道
周樂主治醫師
就是趴在床上
患者
請告訴我怎么練，我不知道
周樂主治醫師
在硬床上或干凈的硬質地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分為2-3次，堅持6個月以上。
患者
然后呢
周樂主治醫師
【圖片涉及隱私不予展示】
周樂主治醫師
看到了嗎？
周樂主治醫師
希望我的解答能夠幫到你，祝你早日恢復，身體健康！(?????)
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