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失眠吃什么食物最有效

妙手醫生 2020-03-09 1091閱讀
李春麗 消化內科 | 主治醫師
煙臺市煙臺山醫院
擅長: 胃炎，胃潰瘍，上消化道出血，膽囊炎，肝硬化，胃癌等疾病的診斷與治療。
李春麗醫生與患者在線問診交流
病情描述：
失眠吃什么食物最有效
李春麗主治醫師
目前認為以下幾種食物對于改善失眠癥狀比較有幫助：1、黃花菜；2、黑色食物，比如木耳、海帶、紫菜；3、香蕉；4、熱牛奶；5、全麥面包等。這些食物中間都有合成促進睡眠質量改善的神經遞質的前體，患者可以通過攝入這類食物的飲食療法來緩解失眠癥狀。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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