林允偉副主任醫師
一、23:00~1:00肝臟開始排毒,你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,一定要注意哦!
二、1:00~3:00是膽排毒的時間,此時亦應該繼續熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
三、3:00~4:00正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!
四、3:00~5:00人的肺開始排毒了,平時咳嗽的人此時會加重咳嗽,但是,卻不應該立即服用止咳藥,以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
五、5:00~7:00人的大腸在排毒了,此時就是你上廁所的最佳時機,宿便將帶出體內的毒素。
六、7:00~9:00人的小腸開始大量吸收營養素,在這時候,你應該吃早餐,不然,你一天的營養就會匱乏。