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首頁(yè) > 在線(xiàn)問(wèn)診> 老年人晨練走路鍛煉多久適合

老年人晨練走路鍛煉多久適合

妙手醫(yī)生 2020-02-19 1217閱讀
常劉 骨科 | 主治醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨科常見(jiàn)疾病的診斷及治療。對(duì)于四肢骨折、骨創(chuàng)傷、手外傷、各種難愈創(chuàng)面的診療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
常劉醫(yī)生與患者在線(xiàn)問(wèn)診交流
病情描述：
老年人晨練走路鍛煉多久適合
常劉主治醫(yī)師
你好，很高興為您服務(wù)
常劉主治醫(yī)師
老人多大歲數(shù)？
常劉主治醫(yī)師
平時(shí)有沒(méi)有膝關(guān)節(jié)炎？
患者
你好，老年人76歲晨練多久合適，基本上是快走
患者
沒(méi)有
患者
之前有摔跤過(guò)膝蓋
患者
會(huì)有一點(diǎn)痛
常劉主治醫(yī)師
建議慢走，5000步左右就可以了，若身體素質(zhì)好，常年鍛煉，可以適當(dāng)增加
患者
5000步大概多久
常劉主治醫(yī)師
以休息一宿第二天早晨疲勞能完全緩解為度
患者
就正常換算的話(huà)5000步有半小時(shí)嗎
常劉主治醫(yī)師
差不多，慢走半小時(shí)以?xún)?nèi)
患者
慢走嗎
常劉主治醫(yī)師
對(duì)，年齡大的慢走更好些，快走會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎癥狀
患者
好的謝謝
常劉主治醫(yī)師
不客氣
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