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首頁 > 在線問診> 晚上睡醒后很難入睡怎么辦

晚上睡醒后很難入睡怎么辦

妙手醫生 2020-02-19 1031閱讀
劉琴 全科 | 主治醫師
余干縣中醫院
擅長: 心血管疾病，肺炎，消化道疾病，糖尿病等慢性疾病，精神分裂癥、雙相情感障礙、焦慮、抑郁等精神方面的疾病。
劉琴醫生與患者在線問診交流
病情描述：
晚上睡醒后很難入睡怎么辦
劉琴主治醫師
堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
劉琴主治醫師
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
劉琴主治醫師
睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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