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首頁(yè) > 在線問診> 連續(xù)三年 經(jīng)常失眠睡不著

連續(xù)三年 經(jīng)常失眠睡不著

妙手醫(yī)生 2021-06-06 1383閱讀
陳曉剛 精神科 | 副主任醫(yī)師
無錫市精神衛(wèi)生中心
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥等各種精神障礙
陳曉剛醫(yī)生與患者在線問診交流
病情描述：
連續(xù)三年 經(jīng)常失眠睡不著
陳曉剛副主任醫(yī)師
失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)，持續(xù)的精神緊張而導(dǎo)致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當(dāng)女性進(jìn)入更年期后，激素水平產(chǎn)生了變化而導(dǎo)致了失眠。第三種是環(huán)境因素的原因，比如睡眠的環(huán)境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會(huì)引起失眠。第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經(jīng)的藥物，而使人感到失眠。第五種是生活行為的因素，比如長(zhǎng)期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮引發(fā)的失眠。第六種是精神疾病。第七種是一些其他疾病所致的，比如說高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時(shí)身體不舒服而導(dǎo)致失眠。
患者
有沒有什么很好的助眠方法
患者
經(jīng)常特別累很困但是睡不著
陳曉剛副主任醫(yī)師
平時(shí)注意規(guī)律生活，白天盡量不要睡覺，適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)量，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽些輕松舒緩的音樂，這些都是有助于睡眠的
陳曉剛副主任醫(yī)師
嚴(yán)重的失眠只能用藥
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)
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