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首頁 > 在線問診> 減肥瘦全身

減肥瘦全身

妙手醫生 2021-03-26 1620閱讀
朱琳 營養科 | 主治醫師
常州市腫瘤醫院
擅長: 胃癌，肺癌，腸癌等惡性腫瘤以及肥胖，糖尿病，高血壓，高血脂等的營養調理
朱琳醫生與患者在線問診交流
病情描述：
減肥瘦全身
朱琳主治醫師
你身高提心多少
患者
你好什么意思
患者
身高158體重130多斤
朱琳主治醫師
體重
朱琳主治醫師
打錯了
朱琳主治醫師
確實有點胖
朱琳主治醫師
你檢查，沒有什么異常吧
朱琳主治醫師
就是體重重嗎
朱琳主治醫師
減肥還是要適當管住嘴邁開腿 不吃零食，不喝飲料 多喝白開水 多吃蔬菜 適量肉，適量主食 每天增加身體活動
朱琳主治醫師
所以需要你控制飲食，適當運動
患者
身體沒有異常 就29歲過后就開始長肉 吃東西也沒亂吃過 正常飲食 就是一天吃一頓飯都不瘦
朱琳主治醫師
那就是代謝下降了
朱琳主治醫師
需要你慢慢增加運動
朱琳主治醫師
還不能吃太少
患者
我的運動量也不少啊
患者
代謝下降有什么辦法嗎
朱琳主治醫師
要吃夠肉
朱琳主治醫師
油鹽要控制
朱琳主治醫師
你吃零食喝飲料嗎
患者
零食很少吃 飲料有喝 要吃夠肉？
患者
你好空嗎
朱琳主治醫師
因為我是醫生，有自己的工作，所以會回復慢點
朱琳主治醫師
對的
朱琳主治醫師
我給你一個建議把
朱琳主治醫師
早上一份主食（比如玉米大半根或者菜包一個） 一個雞蛋（水煮） 一杯脫脂奶
朱琳主治醫師
中午拳頭米飯，雜糧飯比較好，肉100g，一份少油蔬菜
朱琳主治醫師
下午來一份加餐水果 晚上半個拳頭米飯，肉100g 一份少油蔬菜
朱琳主治醫師
再每天額外運動半小時
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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