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首頁 > 在線問診> 怎么減肥才有效果

怎么減肥才有效果

妙手醫生 2020-10-24 1519閱讀
李紅冬 全科 | 副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
擅長: 大內科通科和兒科常見病多發病的診治,熟悉婦科的藥物治療,性病皮膚病的規范診治,常見急癥的急救,健康管理經驗,各科疾病的防治和康復,中醫輔助治療技術和體質識別及養生等。心理咨詢涉及:兒童,青少年,婚姻家庭,法律心理問題,老年和病人心理問題等項目。具備大內科通科和全科醫學以及心理學全面牢固的醫學理論和豐富的臨床經驗。
李紅冬醫生與患者在線問診交流
病情描述:
怎么減肥才有效果
李紅冬副主任醫師
在保證營養均衡的基礎上,適當的節食,并且長期不懈的運動。
患者
需要什么飲食方法嗎
李紅冬副主任醫師
一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
患者
飲食方面呢
李紅冬副主任醫師
飲食清淡,不要吃辛辣刺激,過于冰冷,過于滾燙的食物,可以適當的吃一點瘦肉粥,蔬菜粥,水果羹等。注意保暖,避免受涼,適當的臥床休息,恢復體力 ,保證良好的睡眠狀態。
患者
好的
*友情提示:疾病因人而異,他人的咨詢記錄僅供參考,擅自治療存在風險
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