冬天晚上女生喝什么可以緩解疲勞
緩解疲勞,首先飲食方面要進餐時間規律化,使身體經常處于正常的新陳代謝狀態,這樣能夠很好的緩解身體疲勞的現象。多喝水,如果感覺到疲倦的話,最好的方法就是補充水分,只有補充水分才能擺脫疲倦。適當補充糖分,在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。身體健康的人可以進行一些體育活動,慢跑、騎自行車、游泳、散步等。多睡覺,精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足,有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠,應該找出最適合自己的固定睡眠時間。
感染科 主治醫師
|沈陽市第六人民醫院
16012020-12-18