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首頁 > 在線問診> 晚上睡不好，有什么緩解的辦法？

晚上睡不好，有什么緩解的辦法？

妙手醫生 2019-12-13 705閱讀
李天鴻 全科 | 主治醫師
妙手線上互聯網醫院
擅長: 擅長高血壓、糖尿病、冠心病、呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、慢性支氣管炎、哮喘、胃腸炎等消化道疾病、乙肝丙肝等病毒性肝炎、腎炎腎病綜合征等常見內科疾病，尤其老年病、慢性病等。同時擅長中西醫結合調理體質，改善體虛疲倦失眠多夢等亞健康狀態。
李天鴻醫生與患者在線問診交流
病情描述：
醫生您好，我可能是因為之前的一些痛苦的經歷，我經常會被噩夢困擾，經常晚上睡不好，請問有什么可以緩解的辦法嗎？
李天鴻主治醫師
您好，我是李醫生，很高興為您服務!
李天鴻主治醫師
這個情況出現多久了？
患者
好幾年了。
李天鴻主治醫師
有考慮看過心理科醫生？
患者
沒有。
李天鴻主治醫師
如果是有好幾年這樣的癥狀了，可能是需要心理醫生的疏導的。
患者
他不愿意去看，所以我才想問問怎么樣能幫到他。
李天鴻主治醫師
這個需要您或者他的親人、朋友來溝通的，需要去正規的三甲醫院心理科進行心理疏導。
患者
平時需要注意些什么嗎？
李天鴻主治醫師
可以睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，養成規律作息習慣，白天適當增加戶外活動，同時睡前創造安靜的睡眠環境，不要看刺激性的電影或者聽太吵的音樂，可以有所改善。
患者
好的，謝謝醫生。
李天鴻主治醫師
不客氣，希望我的建議能夠幫到您，若是在治療過程中有任何問題都可以來咨詢我，祝您和您的家人生活愉快，平安健康！
患者
好的。
李天鴻主治醫師
嗯嗯。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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