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首頁 > 在線問診> 怎樣增強記憶力

怎樣增強記憶力

妙手醫生 2020-02-26 1374閱讀
張永強 普通內科 | 主任醫師
北京醫院
擅長: 主要擅長呼吸系統疾病，感冒咳嗽、慢性支氣管炎、肺炎、慢性阻塞性肺氣腫、呼吸道感染。
張永強醫生與患者在線問診交流
病情描述：
怎樣增強記憶力
張永強主任醫師
可以通過下列的方法增強記憶力：1、經常的用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷的增強人的記憶力。2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，一周跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液循環，可以增強人的記憶力。3、加強營養，尤其要補充深海魚，比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚等各種魚類，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利于人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
相關問診
楊井金

怎樣增強記憶力

多看球書，多玩記憶力的游戲
內分泌科 主治醫師|懷化市第一人民醫院
11002020-02-20
宋安全

如何增強記憶力

你好，這個好像不是醫學上能解決的問題，是在于個人的自我發展。
呼吸內科 主治醫師|棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
11012020-04-03
孫濤

吃什么增強記憶力

第一首先一定要補充足充足的蛋白質，優質蛋白質對記憶力的提高是非常的重要的，可以吃一些牛肉魚肉和一些脫脂的牛奶等都是有好處的。
心血管內科 主治醫師|青島阜外心血管病醫院（第二名稱：青島港口醫院）
22002020-03-30
張謙

增強記憶力的訓練

對于怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。同時要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對信息進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛煉，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛煉，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。還有營養神經的藥物以及高蛋白、高質量的飲食，合理增加營養，支持細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活采用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。總之增強記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。
神經內科 主治醫師|泰安市中心醫院
11012020-04-20
羅萍艷

吃什么補腦增強記憶力

可以吃dha
老年病科 主治醫師|貴州醫科大學附屬醫院
7002020-10-16
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