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張謙

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日常生活管理飲食健康飲食：營養均衡，確保健康所需的所有營養。同時根據醫生叮囑食用適量的鹽，可緩解低血壓癥狀。少食多餐，減少碳水化合物的攝入，每餐不宜吃得過飽，因為過飽會使回流到心臟的血液相對減少，導致低血壓的發生。喝含咖啡因的咖啡或茶，可暫時提高血壓，但是因為咖啡因會引起其他問題，在喝更多含咖啡因的飲料之前，請咨詢醫生。其他適當加強鍛煉，保持良好的精神狀態，以便改善血管的調節功能，加速血液循環，避免血壓偏低。多喝水，少喝酒：酒精會使人脫水，即使適度飲酒，也能降低血壓。另一方面，水可以對抗脫水并增加血液容量，血壓低的老人每日清晨可喝一杯淡鹽水，或者吃稍咸的飲食，使患者多喝水可增加血容量，從而升高血壓。日常病情監測患者平時可用便攜式電子血壓計時常監測血壓。特殊注意事項出現低血壓的同時伴發身體不適時，一定要及時到醫院就診，查明病因對于該病的防治具有重要意義。預防晚上睡覺時將頭部墊高，可減輕低血壓的癥狀。早上睡醒后幾分鐘再坐起，隨后在床邊坐1~3分鐘，逐漸過渡到站立位，這樣有助于促進靜脈血向心臟回流，減少體位性低血壓的發生，還應該盡可能減少長時間臥床。避免洗澡水過熱或洗澡時間過長，因為太熱可使血管擴張而降低血壓。對于脊髓損傷或自主神經功能衰竭所致的嚴重體位性低血壓，站立之前使用腹帶或彈力繃帶對腹部或下肢短時加壓。減少碳水化合物的攝入：為了防止餐后血壓急劇下降，建議每天少食多餐，并限制高碳水化合物的食物，如土豆、大米、面條和面包等。加強營養，多食易消化富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、奶酪、牛奶等，多喝湯多飲水，適當增加鹽分的攝入，同時注意補充鐵劑和維生素，防止貧血。

神經內科主治醫師|泰安市中心醫院

9002020-07-11

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