關(guān)于坐月子
科學的坐月子,一定要注意保暖,可以洗熱水澡,洗澡用淋浴,時間不宜過長,每次5-10分鐘即可。如果不是順產(chǎn),出血過多或者有創(chuàng)口,則應(yīng)等身體調(diào)整好再洗,注意準備大浴巾保暖。平時注意開窗通風,產(chǎn)婦身體虛弱,過多使用冷水容易造成日后的關(guān)節(jié)痛。但完全不吹風是沒有必要的,月子期間要注意開窗通風,只要不直接對準產(chǎn)婦吹風就可以。坐月子期間要適當?shù)难a充蔬菜和水果,體質(zhì)寒冷的人可以補充較溫性的蘋果,蔬菜可以吃娃娃菜、西蘭花等含有豐富的維生素。控制鹽量,清淡飲食,產(chǎn)婦飲食宜清淡,攝入過多的鹽確實會引起浮腫,但完全不放鹽也是沒有必要的。適量在產(chǎn)婦的食物中放鹽,可以避免月子里因出汗過多而造成的身體脫水,有利于身體的恢復和乳汁分泌。
婦科 主治醫(yī)師
|江西省婦幼保健院
17012020-03-20