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首頁 > 在線問診> 快速減肥最好的辦法

快速減肥最好的辦法

妙手醫(yī)生 2020-04-23 2143閱讀
李強(qiáng) 中西醫(yī)結(jié)合科常見疾病 | 主治醫(yī)師
中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
擅長: 泌尿男科，陽痿早泄的中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理
李強(qiáng)醫(yī)生與患者在線問診交流
病情描述：
快速減肥最好的辦法
患者
大概需要多久回復(fù)
李強(qiáng)主治醫(yī)師
快速減肥也是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，也是通過長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)的
李強(qiáng)主治醫(yī)師
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。建議多吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等
李強(qiáng)主治醫(yī)師
減肥除了嚴(yán)格控制飲食以外，另外每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上 。快速減肥成功以后，也應(yīng)該注意保持，繼續(xù)嚴(yán)格控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)反彈。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)
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