亚洲免费黄色,另类免费视频,久久九九免费视频

正在減肥，近段時間：早餐兩個雞蛋加牛奶，

妙手醫生 2021-06-10 548閱讀

江志琴營養科 | 主治醫師

江西省腫瘤醫院

擅長: 各病種腫瘤、高血壓、糖尿病、痛風等慢性代謝性疾病以及常見營養素缺乏患者的營養狀況篩查、評估、診斷與支持治療，營養科普宣教、治療膳食推薦、適宜特醫食品的使用。

江志琴醫生與患者在線問診交流

病情描述：

正在減肥，近段時間：早餐兩個雞蛋加牛奶，中餐雜糧飯雞蛋大小+蔬菜+加一份肉菜，晚上把雜糧飯換成了紅薯，尿酮4+，怎么調整呢

江志琴主治醫師

您好追求生酮飲食有風險早餐建議加一份小米粥晚餐添加一份蔬菜注意白天加分低熱量水果比如黃瓜番茄

患者

晚餐有吃蔬菜

患者

尿酮過高是要添加主食嗎

患者

是不是主食少了？中午只吃蛋大的主食

患者

而且這段時間也不掉稱了

患者

晚上要吃高蛋白質食品嗎？

江志琴主治醫師

請問當前身高體重多少？

患者

160，體重122

江志琴主治醫師

理想體重是55千克，當前體重在理想體重上限沒有達到肥胖的標準。

患者

我從140減下來的

江志琴主治醫師

建議不要過分限制主食日常配合規律運動減重比較有效。

患者

最近減的有點失去信心了

江志琴主治醫師

當前體型已經理想很多減重過程中會有一個瓶頸期

患者

不限制主食，其他飲食結構需要調整嗎

患者

我都是主食加高蛋白加蔬菜

患者

主食能吃白米飯嗎？還是吃雜糧比較好

江志琴主治醫師

可以吃兩米飯雜糧飯玉米面做的饅頭等

患者

高蛋白加蔬菜呢？需要調整嗎

患者

有沒有必要添加蛋白粉

患者

我想要后期通過運動增肌

江志琴主治醫師

能堅持高蛋白飲食就不需要再額外補充蛋白粉

江志琴主治醫師

增肌需要配合運動吸收轉化方才能達到一定效果

患者

每周有3-4晚堅持一個小時的運動

患者

如果添加蛋白粉的話，一天當中什么時候添加比較好

江志琴主治醫師

隨餐添加，蛋白質需要結合碳水化合物、維生素等營養素才能更好的消化被人體吸收利用

患者

哦哦

患者

我的尿酮需要怎樣才能降下來？

江志琴主治醫師

主食中碳水化合物的量上去后尿酮會逐漸趨于正常

患者

好的

江志琴主治醫師

嗯

患者

為什么我這幾個月月經也老是推遲了啊，跟飲食有關系嗎

江志琴主治醫師

是的，低脂低碳水飲食會影響激素水平，導致月經失調

患者

低脂高蛋白的方式會這樣嗎？

患者

碳水化合物一餐一般需要攝入多少才不影響什么掉秤和激素水平呢？

江志琴主治醫師

會的體內雌性激素的轉化需要脂肪的參與

患者

那怎么辦呢

患者

如果我堅持低脂高蛋白低碳水的飲食結構，后期會對我的身體造成什么樣的影響？

江志琴主治醫師

你當前體重已經沒有超重了不建議再節食減肥

江志琴主治醫師

長期飲食結構不合理會導致營養不良、貧血、內分泌紊亂等。

江志琴主治醫師

嚴重者會引發失眠、頭暈、血液類疾病

患者

這種低脂高蛋白低碳水也是節食嗎

江志琴主治醫師

是的

患者

我當前的體重體脂還是太高

患者

要調整為什么樣的才算正常？

江志琴主治醫師

建議增加有氧運動量

患者

有氧運動一天需要做多久才可以減肥呢

患者

我一般一個星期有3-4天每天一個小時的

患者

就最近都不掉秤了

患者

我這個情況需要去醫院檢查調理嗎

江志琴主治醫師

每周3-5天每天至少半小時中等強度運動，達到出汗的效果。

江志琴主治醫師

散步一小時等減脂效果有限

患者

每次都是暴汗，是跟著抖音主播做有氧運動

患者

很少散步，太慢了

患者

而且上次散了幾天怎么小腿有點水腫？

江志琴主治醫師

肌肉緊張腫脹需要做拉伸

患者

游泳有減肥效果嗎

江志琴主治醫師

游泳燃脂塑型效果很好，也適合夏季，可以嘗試一段時間試試。

患者

好的，謝謝

患者

那我滿滿的恢復以前的飲食，米飯還是可以用雜糧飯代替吧？

患者

慢慢的

患者

醫生，那個脂20有用嗎？

江志琴主治醫師

慢慢恢復正常飲食

江志琴主治醫師

畢竟不在醫院監測情況下長期生酮飲食不安全

*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險

相關問診

朱琳

精彩推薦更多>

小兒豉翹清熱顆粒和美林可以一起吃嗎

建議不要同時吃，美林退熱藥物如果超過38.5以上可以吃，否則不必要吃，多喝水，可以物理降溫

329472020-12-24

脫氧劑包不小心煮了湯還喝

不要喝了，屬于化學物質，這類物質不能吃

326002021-10-12

聚尚福益生元酵素果凍有副作用嗎。聚尚福益

不推薦的呢

297002021-09-25

肥胖的女人晚上還能喝牛奶嗎

建議喝無糖的純牛奶

256642020-02-24

多維牛磺酸片什么時候吃最好

可以早飯后吃

208012021-08-30

諾特蘭德維生素D 鈣咀嚼片怎么樣。我想問

您好質量是可以的

202012021-09-14

吃醋的好處和壞處

一、調節身體ph值，二、軟化食物軟骨三、預防腸道疾病

173172020-03-22

渴了白酒又喝了東鵬特飲會增加酒精度嗎

不會的東鵬特飲里面沒有含有酒精成分，它里面含有咖啡因成分，不會增加酒精度。

172002021-05-08

蝦死了在水里泡半天能吃嗎?；鶉r早上買的

看看蝦肉有沒有變質？

171012021-09-14

貝冬西丁的功效

貝冬西丁中含有黃精、甘草、蛹蟲草、牛鞭、益智仁、茯苓、蜂蜜等多種中藥成分，對男性身體健康來說具有非常好的滋補效果。如果男性朋友身體感覺到乏力、疲憊、腰膝酸軟、失眠、腰膝酸軟等情況，是可以通過服用貝冬西丁進行改善的。而且對于男性朋友性生活質量不高、陽痿早泄等問題也可以得到改善，并且可以提高同房質量。

164002021-05-12

抗流感新突破！我國自研1類創新藥濟可舒獲批上市

7月18日，國家藥品監督管理局批準抗流感1類創新藥瑪硒洛沙韋片（商品名：濟可舒，以下簡稱濟可舒）上市。以期憑借其“抗擊流感，一劑可舒”的突破性優勢，為流感治療提供更高效、精準的新選擇。Highligh

321822025-07-18

吃點東西就腹脹是什么原因呢？

972025-07-15

脹氣是什么原因引起的怎么緩解

592025-07-15

肚子脹氣總放屁是怎么了

522025-07-15

肚子咕咕叫，放屁多，脹氣該怎么辦

462025-07-15

腸胃不消化腹脹不排便怎么辦

852025-07-15

腸胃不好導致的口臭怎么解決

842025-07-15

打嗝放屁多是什么原因

632025-07-15

一区二区三区精品国产_国产一区在线免费观看_懂色av午夜一区二区三区蜜桃_人人爽视频_国产精品午夜一区_性爱视频免费

正在減肥，近段時間：早餐兩個雞蛋加牛奶，

早餐兩個雞蛋一杯牛奶中午正常吃晚上不吃飯

早餐吃牛奶加面包容易犯困嗎。早餐吃面包和

人早餐吃堅果牛奶中午吃一個玉米晚上吃雞蛋

近段時間，遇事總著急

早餐雞蛋牛奶紅薯一起吃可以嗎

小兒豉翹清熱顆粒和美林可以一起吃嗎

脫氧劑包不小心煮了湯還喝

聚尚福益生元酵素果凍有副作用嗎。聚尚福益

肥胖的女人晚上還能喝牛奶嗎

多維牛磺酸片什么時候吃最好

諾特蘭德維生素D 鈣咀嚼片怎么樣。我想問

吃醋的好處和壞處

渴了白酒又喝了東鵬特飲會增加酒精度嗎

蝦死了在水里泡半天能吃嗎?；鶉r早上買的

貝冬西丁的功效

抗流感新突破！我國自研1類創新藥濟可舒獲批上市

吃點東西就腹脹是什么原因呢？

脹氣是什么原因引起的怎么緩解

肚子脹氣總放屁是怎么了

肚子咕咕叫，放屁多，脹氣該怎么辦

腸胃不消化腹脹不排便怎么辦

腸胃不好導致的口臭怎么解決

打嗝放屁多是什么原因

正品保證

隱私配送

直營藥房

醫保刷卡

一区二区三区精品国产_国产一区在线免费观看_懂色av午夜一区二区三区蜜桃_人人爽视频_国产精品午夜一区_性爱视频免费

正在減肥，近段時間：早餐兩個雞蛋加牛奶，

早餐兩個雞蛋一杯牛奶中午正常吃晚上不吃飯

早餐吃牛奶加面包容易犯困嗎。早餐吃面包和

人早餐吃堅果牛奶中午吃一個玉米晚上吃雞蛋

近段時間，遇事總著急

早餐雞蛋牛奶紅薯一起吃可以嗎

小兒豉翹清熱顆粒和美林可以一起吃嗎

脫氧劑包不小心煮了湯還喝

聚尚福益生元酵素果凍有副作用嗎。聚尚福益

肥胖的女人晚上還能喝牛奶嗎

多維牛磺酸片什么時候吃最好

諾特蘭德維生素D 鈣咀嚼片怎么樣。我想問

吃醋的好處和壞處

渴了白酒又喝了東鵬特飲會增加酒精度嗎

蝦死了在水里泡半天能吃嗎?；鶉r早上買的

貝冬西丁的功效

抗流感新突破！我國自研1類創新藥濟可舒獲批上市

吃點東西就腹脹是什么原因呢？

脹氣是什么原因引起的怎么緩解

肚子脹氣總放屁是怎么了

肚子咕咕叫，放屁多，脹氣該怎么辦

腸胃不消化腹脹不排便怎么辦

腸胃不好導致的口臭怎么解決

打嗝放屁多是什么原因

正品保證

隱私配送

直營藥房

醫保刷卡

正在減肥，近段時間：早餐兩個雞蛋加牛奶，

早餐吃牛奶加面包容易犯困嗎。早餐吃面包和

近段時間，遇事總著急

聚尚福益生元酵素果凍有副作用嗎。聚尚福益

諾特蘭德維生素D 鈣咀嚼片怎么樣。我想問

蝦死了在水里泡半天能吃嗎?；鶉r早上買的

吃點東西就腹脹是什么原因呢？

肚子咕咕叫，放屁多，脹氣該怎么辦