男人吃什么可以增強抵抗力和免疫力
可以飲食調節:
1.可以多食一些有抗病毒活性的食品,如蘋果、大麥、生姜、葡萄、草菇、洋蔥、茶、桃子、花椰菜、蘆筍、銀耳、苦瓜、胡蘿卜、菠菜、番薯等,可提高人體的免疫能力。
2.酸奶可增強自然殺傷細胞的活性,促進人體對病毒的殺傷力,可增強人體免疫力。
3.動物肝臟中富含多種有助于促進免疫功能的物質,如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素B6、B12等,有助于提高人體的免疫能力。
4.牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用,又能刺激免疫功能,可提高人體免疫能力。
想要增強機體免疫力,除了食療外,還應通過保持良好的情緒,規律的飲食起居,戒煙忌酒,適當運動等多種方式來增強體質。
消化內科 主治醫師
|東營市人民醫院
31062020-03-26