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首頁 > 在線問診> 由于上班經常十點下班，回到家洗漱完經常十

由于上班經常十點下班，回到家洗漱完經常十

妙手醫生 2020-11-02 862閱讀
馮立剛 普通內科 | 副主任醫師
石嘴山市第二人民醫院
擅長: 神經系統疾病，心血管疾病，急腹癥，過敏性疾病，中毒疾病
馮立剛醫生與患者在線問診交流
病情描述：
由于上班經常十點下班，回到家洗漱完經常十一點多了，有時候又想玩下手機就十二點多了，結果現在要一兩點才能睡著，可以通過褪黑素來調整一下我的生物鐘嗎？我想早點睡但是每次都睡不著，就是閉著眼一兩個小時都睡不著
馮立剛副主任醫師
請問有什么不舒服
馮立剛副主任醫師
這個主要是調整心態問題，越刻意想睡越睡不著
患者
就是睡不著，
馮立剛副主任醫師
建議可以轉移一下注意力，聽音樂，看雜志
患者
睡眠質量也不怎么好，深睡時間很短，容易清醒
馮立剛副主任醫師
晚上鍛煉身體，有助于睡眠
馮立剛副主任醫師
可以口服安神補腦液
患者
剛開始可以通過服用褪黑素來改善嗎
馮立剛副主任醫師
可以
馮立剛副主任醫師
先用安神補腦液
患者
褪黑素會有什么副作用嗎？
馮立剛副主任醫師
褪黑素也是人體分泌的
馮立剛副主任醫師
應該副作用不大
患者
好的 謝謝
馮立剛副主任醫師
不用謝
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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