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首頁 > 在線問診> 減肥期間大吃了一頓怎么辦

減肥期間大吃了一頓怎么辦

妙手醫(yī)生 2020-09-05 2326閱讀
周凱 中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科 | 主治醫(yī)師
景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院
擅長: 內(nèi)科常見疾病的中西醫(yī)結(jié)合診療。擅長中醫(yī)推拿治療頸椎、腰椎病等引起的不適。
周凱醫(yī)生與患者在線問診交流
病情描述：
減肥期間大吃了一頓怎么辦
周凱主治醫(yī)師
已經(jīng)吃了就不要去想了，減肥需要持之以恒的
周凱主治醫(yī)師
有些人為什么減不了體重，反而越減越肥，完全是因?yàn)檫\(yùn)動所消耗的能量小于攝入的能量
周凱主治醫(yī)師
所以如果您覺得今天的運(yùn)動量大，那稍微多吃一點(diǎn)也沒太大關(guān)系
周凱主治醫(yī)師
但是運(yùn)動能刺激消化吸收，最好還是要控制食欲，別放縱自己
患者
謝謝您
周凱主治醫(yī)師
我平時是這樣控制飲食的，先吃一小碗，過10分鐘后如果不是很餓那就不吃了，如果還是覺得餓那就再吃一點(diǎn)
周凱主治醫(yī)師
每餐控制在7.8分飽就可以了
周凱主治醫(yī)師
好的不客氣哦
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