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首頁 > 在線問診> 枕頭矮了睡覺不舒服是怎么回事?

枕頭矮了睡覺不舒服是怎么回事?

妙手醫生 2020-03-12 4588閱讀
郭應龍 骨科 | 副主任醫師
山東醫學高等專科學院附屬醫院
擅長: 擅長骨外科常見病，多發病及部分疑難雜癥，尤其是手足顯微外科疾病、脊柱關節疾病、四肢骨折血管神經皮瓣修復等從保守、微創到開放手術三維一體化治療。
郭應龍醫生與患者在線問診交流
病情描述：
枕頭矮了睡覺不舒服是怎么回事?
郭應龍副主任醫師
，你睡高枕頭習慣了
郭應龍副主任醫師
其他不舒服嗎？
郭應龍副主任醫師
你肥胖嗎？
患者
不肥胖
患者
平時也是要睡高枕頭
郭應龍副主任醫師
枕頭的主要作用是保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若老人的枕頭太高，頸椎被墊高，和胸椎、腰椎不在一條直線上，會壓迫頸神經及椎動脈，引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀，并易引起骨質增生。 從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。 枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理曲折，使得肌肉疲憊性損傷及韌帶牽拉勞損，發生痙攣、炎癥等，并呈現頸肩酸痛、手麻、頭昏等表現。臨床上，高枕是招致落枕、頸椎病的常見緣由之一。 枕頭過低或不必枕頭相同不利于安康。有的人患了頸椎病后以為不必枕頭就能利于恢復，其實這種主意是不科學的。 不墊枕頭，人仰臥時過火后仰，易張口呼吸，進而發生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼嚕表象。假設側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因為過火伸拉、疲憊而招致痙攣、痛苦，呈現“落枕”。
郭應龍副主任醫師
選擇合適枕頭 1、 高度適中 對于頸椎病來說，枕太高的枕頭是不能保證你無憂的，相反如果長時間睡高枕還會引發頸椎疾病，而對于頸椎疾病的患者來說，枕頭的高度就更加有要求了。 如果習慣仰睡的姿勢，那么枕頭的高度應該保持在8-12cm之間，如果枕頭太高就會在睡眠時導致我們頸部的肌肉得不到充分的放松，不利于患者的康復； 如果習慣側臥，那么枕頭的高度一般就保持在和自己的肩部一樣的高度，而且不管是怎么睡，都要注意把枕頭枕到頭頸部，不要用枕頭來支撐自己的頭部。 2、 柔軟度適中 患者還需要助于自己枕頭的柔軟度，太軟或者太硬的枕頭都不利于頭頸部的血液循環，會影響到患者的病情康復，甚至是加重頸椎病的危害，所以患者選擇的枕頭應該要有一定的彈性，但是也不能太過柔軟，對于枕頭的填充物，可以選擇決明子、蕎麥等。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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