周建麗主治醫(yī)師
疫情期間人們會出現一些不良情緒:危機時刻我們的心理和生理都會發(fā)生變化,比如我們的情緒會出現焦慮、緊張、恐懼、煩躁、敏感、易激惹、無助、甚至絕望,不要擔心這是非常正常的反應,心理學中叫做常態(tài)反應,也可以理解為應急反應,這有利于調節(jié)我們的心理狀態(tài),應對現在的突發(fā)狀態(tài)。
除了情緒反應,我們的身體也會做出反應,我們會出現心跳加快、胸悶、出汗、食欲減退、入睡困難、睡眠差、血壓升高等。
我們心理和生理的變化會導致我們的行為發(fā)生變化,我們可能會出現不停測量體溫、不停洗手、懷疑自己患病,多次前往醫(yī)院就醫(yī),或者害怕就醫(yī)過程中會被感染,甚至出現沖動攻擊行為。
心理狀態(tài)和我們的免疫系統息息相關,因此心理調適的健康是重要環(huán)節(jié),保證我們的免疫力有利于對疾病的預防。