睡眠時間過長的危害
睡眠時間過長會對人體造成以下不良影響:1、晝夜節律紊亂,正常人體都存在晝夜節律,白天活動、夜間睡眠。1天需要7-9小時的睡眠時間,如果晝夜節律紊亂就會出現晚上睡不著,白天犯困,工作和學習效率明顯下降。2、影響神經系統的功能運作,睡眠時間過長,中樞神經系統會處于抑制狀態,導致人即使在醒后還會覺得頭昏、精力減退而影響日常生活。3、肌張力異常,長時間的睡眠以后全身的肌肉會變的松弛,起床活動可以使肌肉張力增加,變的有活力,能夠幫助恢復肌肉和其他組織的血液供應。如果長時間睡眠不活動,就會有肌肉張力降低、全身發軟、乏力等感覺異常。
內分泌科 主治醫師
|山東第一醫科大學第二附屬醫院
16012020-04-10