女人經常吃核桃的好處
養價值:
核桃營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、硫胺素,核黃素,尼克酸、鈣、磷、鐵等成分,其脂肪中含亞油酸多,營養價值較高。此外,還含有豐富的維生素B和維生素E,可防止細胞老化,能健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,能減少腸道對膽固醇的吸收,適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏須發的功能。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,可以緩解疲勞和壓力。
適合人群:
久咳久喘、慢性氣管炎、支氣管哮喘患者
禁忌人群:
陰虛火旺、鼻出血、咯血患者
注意事項:
核桃油脂含量高,食用過多容易使人上火,
中醫內科 副主任醫師
|吉林省中醫院
89252020-03-22