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首頁 > 在線問診> 中年人記憶力不好怎么能增強(qiáng)記憶力

中年人記憶力不好怎么能增強(qiáng)記憶力

妙手醫(yī)生 2021-03-09 1710閱讀
單敏 神經(jīng)內(nèi)科 | 主治醫(yī)師
泰安市中心醫(yī)院
擅長: 腦血管病、腦梗死、腦血栓形成、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、靜脈竇血栓形成、血管性癡呆，神經(jīng)內(nèi)科退行性病變比如阿爾茨海默氏癥、匹克病癡呆、額顳葉癡呆等，同時還包括帕金森病、多發(fā)性硬化、肌萎縮側(cè)索硬化、運(yùn)動神經(jīng)元病、脊髓病變、多發(fā)性脊髓炎、上升性脊髓炎以及包括先天性遺傳性疾病、肌萎縮、肌營養(yǎng)不良等，頭疼，頭暈，上呼吸道感染，以及感染所致的病毒性腦炎，失眠，焦慮，抑郁癥。
單敏醫(yī)生與患者在線問診交流
病情描述：
中年人記憶力不好怎么能增強(qiáng)記憶力
單敏主治醫(yī)師
你好，幾點(diǎn)睡
單敏主治醫(yī)師
睡幾個小時
患者
十一點(diǎn)睡，一般七小時
單敏主治醫(yī)師
熬夜勞累？
患者
沒熬夜哦
單敏主治醫(yī)師
可以吃高蛋白
患者
感覺記憶力好差，昨天的事有些都記不起，亦不能完整復(fù)述明人講的話
單敏主治醫(yī)師
盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運(yùn)動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
患者
高蛋白包括什么？
單敏主治醫(yī)師
牛奶，雞蛋
患者
有什么藥物可以改善
單敏主治醫(yī)師
不建議吃藥
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險
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張永強(qiáng)

怎樣增強(qiáng)記憶力

可以通過下列的方法增強(qiáng)記憶力：1、經(jīng)常的用腦，比如每天做5道數(shù)學(xué)題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷的增強(qiáng)人的記憶力。2、注意增強(qiáng)身體的活動，每天跑步30分鐘，一周跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液循環(huán)，可以增強(qiáng)人的記憶力。3、加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其要補(bǔ)充深海魚，比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚等各種魚類，魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利于人的神經(jīng)細(xì)胞突觸的修復(fù)。另外，可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
普通內(nèi)科 主任醫(yī)師|北京醫(yī)院
13012020-02-26
楊井金

怎樣增強(qiáng)記憶力

多看球書，多玩記憶力的游戲
內(nèi)分泌科 主治醫(yī)師|懷化市第一人民醫(yī)院
11002020-02-20
宋安全

如何增強(qiáng)記憶力

你好，這個好像不是醫(yī)學(xué)上能解決的問題，是在于個人的自我發(fā)展。
呼吸內(nèi)科 主治醫(yī)師|棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
11012020-04-03
孫濤

吃什么增強(qiáng)記憶力

第一首先一定要補(bǔ)充足充足的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對記憶力的提高是非常的重要的，可以吃一些牛肉魚肉和一些脫脂的牛奶等都是有好處的。
心血管內(nèi)科 主治醫(yī)師|青島阜外心血管病醫(yī)院（第二名稱：青島港口醫(yī)院）
22002020-03-30
張謙

增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練

對于怎樣增強(qiáng)記憶力，記憶力的增強(qiáng)是長期的、有耐心的，甚至是艱苦的過程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。同時要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質(zhì)量的睡眠。因?yàn)槿嗽谒叩臅r候會對信息進(jìn)行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進(jìn)作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強(qiáng)身體鍛煉，讓大腦細(xì)胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，很好的文體活動不但能增強(qiáng)抵抗力，還能促進(jìn)記憶力加深。還有營養(yǎng)神經(jīng)的藥物以及高蛋白、高質(zhì)量的飲食，合理增加營養(yǎng)，支持細(xì)胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活采用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。總之增強(qiáng)記憶力是綜合的措施，不是一朝一夕能辦到的。
神經(jīng)內(nèi)科 主治醫(yī)師|泰安市中心醫(yī)院
11012020-04-20
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