喝綠茶可以減肥嗎

妙手醫生

發布時間：2021-02-23閱讀量：1888次閱讀

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茶作為三大飲品之一，它的功效是很多人都非常熟悉的，比如說可以抗衰老、提神等等。那么喝綠茶能減肥嗎？接下來就一起來了解一下吧。

喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶具有一定的減肥功效。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時綠茶還含有維生素B1、維生素C和咖啡因，這些物質都能夠促進胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，有減肥的效果。

喝綠茶的好處

1.瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用，活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥功效。

2.改善記憶力

綠茶中的茶多酚是一種很神奇的成分，它還能夠起到改善記憶力的作用。已經有學者證實，常喝綠茶能夠幫助提升工作效率，預防老年癡呆癥。如果你平時用腦比較多，或者是感覺自己的記憶力比較差，那么不妨多喝一些綠茶。

3.抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍。

4.提神醒腦

綠茶中含有一種叫做咖啡堿的物質。常喝綠茶補充咖啡堿，還可以起到提神醒腦的作用，對于平時工作和學習比較忙的人來說是很有作用的。

5.防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，可以有效防止口臭。

6.抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗皮膚老化。因為人體新陳代謝的過程，會產生大量自由基，會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。故可以抵抗皮膚衰老

經過上文的介紹，相信大家已經知道了喝綠茶能減肥嗎，除此之外還介紹了喝綠茶的好處，希望以上內容能夠幫助到大家。